尿酸大于420的人，當(dāng)心痛風(fēng)

在內(nèi)分泌科從醫(yī)二十多年，我發(fā)現(xiàn)痛風(fēng)的患者越來越多，甚至我的一些年輕同事也得了這個病。我們國家特別是沿海發(fā)達(dá)地區(qū)，痛風(fēng)發(fā)病率甚至高達(dá)３０％。

人體內(nèi)，尿酸為嘌呤代謝的最終產(chǎn)物。嘌呤原本不是人類的敵人，相反它還是個好東西，它跟血糖一樣，屬于能量物質(zhì)，低一會兒人就不行了。在食物比較匱乏的年代，腎臟有強(qiáng)大的尿酸吸收功能，可以把它吸收回來為人體所用。在生物界，嘌呤在人類體內(nèi)是很高的，可以這么說，人類壽命活得比較長，尿酸起到了很大的作用。但現(xiàn)在人們吃得太多，消耗又太少，而排尿酸的能力沒有進(jìn)展，這就造成尿酸在人體過高，在很多器官發(fā)生聚集，造成破壞。

人體正常的尿酸是420毫摩爾／升，這個值正好是尿酸變成晶體的濃度，超過這個值，晶體就會慢慢產(chǎn)生。多數(shù)情況下晶體聚集在關(guān)節(jié)，特別是腳部關(guān)節(jié)，所以很多病人的首發(fā)癥狀是腳疼，晶體日積月累，隔段時間就要爆發(fā)一次。生活中，很多人根本不重視自己的尿酸，任其發(fā)展，最終不少人都有關(guān)節(jié)破壞，腎臟損壞。

生活中，應(yīng)少吃嘌呤高的食物，如動物內(nèi)臟、海鮮等，多吃蔬菜水果，牛奶、雞蛋等嘌呤少的食物。此外還要多運(yùn)動多喝水。嘌呤隨尿液從腎臟帶走，有助排出；運(yùn)動會消耗能量，減少嘌呤代謝。尿酸高的人還要少喝酒，酒精不僅會在腎臟抑制腎小管對尿酸的排泄，同時它也通過腎臟往外排，因此酒精和尿酸形成競爭，讓尿酸代謝受到影響。啤酒中雖然乙醇的含量沒有白酒高，但啤酒是發(fā)酵的產(chǎn)物，里面的嘌呤本身就很高，因此愛喝啤酒的人尿酸更容易高。