常按內(nèi)關(guān)穴有助解除疲勞 寧心安神

　　受訪專家：楊國(guó)華，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院中醫(yī)心血管內(nèi)科主任。

　　本該陽(yáng)光明媚的春天卻經(jīng)常出現(xiàn)低溫的反復(fù)，有心腦血管病史的患者除了根據(jù)天氣的變化增減衣服，還要注意養(yǎng)心細(xì)節(jié)，比如在鍛煉時(shí)可以按按手臂。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主任楊國(guó)華提醒說(shuō)。

　　天氣寒冷會(huì)引起心腦血管的收縮。喜歡戶外鍛煉的患者還要避開早上和晚上的低溫時(shí)段。而且活動(dòng)量也不宜過(guò)多，避免加重心臟的負(fù)擔(dān)，防止心率失常。

　　運(yùn)動(dòng)中一旦發(fā)生心率失�；蛘叱霈F(xiàn)心慌時(shí)，患者可以立即用手指按壓內(nèi)關(guān)穴(位于腕臂內(nèi)側(cè)，腕橫紋下近肘2寸處，兩筋之間)幾分鐘，能起到抑制心率的作用。

　　患者在平日的鍛煉活動(dòng)中，經(jīng)常按壓內(nèi)關(guān)穴，還可以舒緩一些疼痛，解除疲勞，能起到寧心安神、調(diào)補(bǔ)陰陽(yáng)氣血、疏通經(jīng)脈等作用。

　　按摩時(shí)，可以用左手的拇指尖按壓右手上的內(nèi)關(guān)穴，左手的食指同時(shí)按壓在同一側(cè)的外關(guān)穴(手臂外側(cè)相對(duì)內(nèi)關(guān)穴而言)上，按捏10～15分鐘，每日2～3次;再用右手按壓左側(cè)的穴位，反復(fù)操作幾次即可。(郭聰哲)