第162期：3招讓寶寶愛上“營(yíng)養(yǎng)餐”

兒童期是孩子生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，骨骼、大腦等身體重要器官都會(huì)在這個(gè)階段迅速發(fā)育，如果這時(shí)候膳食營(yíng)養(yǎng)無法得到保障，將會(huì)影響孩子一生的健康�？墒�，要讓孩子們按照家長(zhǎng)的意愿吃飯卻不是一件容易的事，孩子只會(huì)挑選餐桌上自己喜歡吃的食物，而不是家長(zhǎng)認(rèn)為有營(yíng)養(yǎng)的飯菜，這可怎么辦呢？小于老師給你幾條建議。

其實(shí)，孩子對(duì)食物產(chǎn)生好感的并非味道，而是外觀、形狀。比如包裝是否精美，形狀是否可愛，咀嚼口感是否有趣等等。此時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，孩子們喜歡吃的零食，無一例外都切合了他們的這種心理，家長(zhǎng)做飯時(shí)只要迎合孩子的這種特殊需求，餐桌就能變成你的“主場(chǎng)”。

1、混搭炒飯。孩子對(duì)色彩的要求比較高，我們可以把食物做得漂亮點(diǎn)。比如炒米飯時(shí)，可以將白米飯、玉米粒、胡蘿卜丁、青椒丁、蝦仁、豌豆等顏色各異的食材混合在一起，這樣做出來的炒飯顏色鮮艷，營(yíng)養(yǎng)也豐富；擺盤時(shí)還可以把米飯用“異形容器”擺放成可愛的動(dòng)物造型，再進(jìn)行適當(dāng)?shù)狞c(diǎn)綴，讓食物變得生動(dòng)活潑起來，面對(duì)這樣的炒飯，相信孩子即使沒有味口也能吃上一大份。

2、可愛的煎雞蛋。很多孩子不愛吃雞蛋，家長(zhǎng)們可以去購(gòu)買一些形狀各異的“煎蛋”工具，常見的太陽花形、心形、五角星形等都可以，煎完雞蛋后在上面抹上點(diǎn)蜂蜜水，再蓋上一薄片火腿，不僅味美而且形美，這樣別致的煎蛋不僅孩子喜歡，家長(zhǎng)們肯定也會(huì)有興趣的。

3、寶寶專用餐具。家長(zhǎng)可以讓孩子選用自己喜歡的餐具，那些可愛的圖案和造型把吃飯變成了一場(chǎng)有趣的游戲。

食物形狀的創(chuàng)意，餐具形狀的造型是沒有邊界的，小于老師今天也只是拋磚引玉，相信你可以想到更多的點(diǎn)子。總的來說，讓孩子愛上吃飯，首先要滿足他們天真可愛的天性，一旦接受了這一餐食物，吃飯就變得很容易了。六一節(jié)馬上就到了，小于老師提前祝所有的孩子們，節(jié)日快樂！健康成長(zhǎng)！【往期精彩內(nèi)容回顧】