女性宮寒,容易痛經(jīng),并且還可能出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào),影響這個氣色。對于宮寒,有沒有什么好方法可以調(diào)理呢?難道調(diào)理宮寒一定要用藥嗎?其實不然,調(diào)理宮寒還可以通過一些暖宮食物哦!
女人宮寒可以多吃以下食物:
1、當(dāng)歸
正所謂“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”,當(dāng)歸可以補血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便。當(dāng)歸被譽為“血中圣藥”,常用于治療女性月經(jīng)病,如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。在平時,可以將當(dāng)歸切成薄片,取5—10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。
2、桂圓肉
桂圓肉可用于貧血的食療,因其每100克含鐵量大約是3.9毫克,一般最好是煲湯、煮粥。但是,桂圓肉屬于溫?zé)崾澄,對于孕婦、兒童不適合。
3、桑葚干
目前水果及其制品中,桑葚干是含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,被譽為“補血果”。建議女性將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血、美容,但是有助于孕婦慎用。
4、阿膠
阿膠可以促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成,還可以促進鈣的吸收。多數(shù)用在治療各種出血或貧血等。在平時,可以選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克,砸碎后,放入大碗里加入兩小勺黃酒,放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化,再加入少量紅糖,待糖融化后滴入數(shù)滴酒出鍋。也可以選優(yōu)質(zhì)的100個肉厚核小的金絲小棗,放在干凈的碗中,放在微波爐中用高火加熱2分鐘,上下翻動后再加熱1分鐘就可以了。
5、枸杞
枸杞雖然可以滋補和治療,但也不是所有的人都適合服用的。因為其溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強,正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人盡量不要吃。
6、紅豆
在中醫(yī)看來,紅豆豆性平味甘酸,無毒,可以滋補強壯,健脾養(yǎng)胃,利水除濕,和氣排膿,通乳汁。除此以外,紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),可以滋補強壯、健脾養(yǎng)胃,還可以清心火,也可以補心血,同時含有豐富的鐵質(zhì),能行氣補血,非常適合暖身驅(qū)寒氣。
宮寒女性飲食禁忌:
1、不要吃生冷和一些虛寒的食物,如白菜、椰菜、黃牙白、白蘿卜、綠茶等。
2、忌食刺激性食物,辛辣溫?zé)岬氖澄镉欣苯、胡椒、大蒜?a class="show_tip" dataname="煙" href="http://gzjintu.com/GB/16662340.html">煙、蔥、姜、韭菜、烈性酒及辛辣調(diào)味品等,痛經(jīng)的女性盡量少吃或不吃。