趴桌午睡最傷身   姿勢(shì)不對(duì)起來重睡！

　　酷夏來了，不少人都會(huì)選擇在午飯后趴在桌上補(bǔ)個(gè)覺,給身體充充電。但是,專家提醒,長(zhǎng)期趴在桌上睡覺,對(duì)頸椎的影響很大。時(shí)間長(zhǎng)了就容易導(dǎo)致脊椎變形,引起腰背部疼痛。

　　鄭州人民醫(yī)院骨科二病區(qū)主任醫(yī)師劉賢修表示,午睡確實(shí)有利于養(yǎng)生,可以提高下午的工作效率。但趴在桌子上睡覺,頸椎和腰椎過度屈曲,嚴(yán)重超過了平時(shí)的彎曲范疇,并且長(zhǎng)時(shí)間保持這個(gè)狀態(tài),不但會(huì)使頸椎和腰椎的肌肉緊張、小關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間處于不正常位置,還會(huì)造成局部不適。特別是在空調(diào)等冷環(huán)境下,長(zhǎng)期趴在桌上睡覺對(duì)頸背部的影響很大,這種姿勢(shì)使頸部前傾,與脊椎正的生理彎曲相反,時(shí)間長(zhǎng)了就容易導(dǎo)致脊椎變形,頸腰部肌肉疲勞,引發(fā)脊椎疾病。

　　北京協(xié)和醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任肖毅表示，趴著睡覺還影響呼吸、血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，使人醒后出現(xiàn)頭昏、眼花、耳鳴、肢體麻木等癥狀。這樣不僅沒有達(dá)到休息的目的，反而加重疲憊感。