震驚！刷牙與壽命有關(guān)系 如何健康刷牙

　　口腔易滋生細(xì)菌，而且經(jīng)常性不清洗口腔或牙齒的話，不僅易使口腔、牙齒生病，同時還易讓口腔發(fā)臭。但最近的一項研究卻更讓人震驚，居然說日常的刷牙竟與人的壽命有關(guān)，而且呀刷得不對，還易讓人減壽長達(dá)13年!這是怎么回事呢?真有這么回事嗎?

　　震驚!刷牙與壽命 減壽13年

　　據(jù)英國方面消息報道，一項研究更顯示，嚴(yán)重的牙菌斑、口腔細(xì)菌問題會將患癌死亡的風(fēng)險增加80%，可能減少13年壽命。

　　美國相關(guān)專家表示，刷牙不徹底導(dǎo)致的牙菌斑、牙周炎問題可能加大患癌癥死亡的風(fēng)險。據(jù)報道，五分之一的癌癥患者有口腔感染和發(fā)炎癥狀。而且，牙周病會導(dǎo)致口臭、牙齦出血、嚴(yán)重則致齲齒、退縮齦以及牙齒脫落等。

　　不僅如此，瑞典科學(xué)家所做的類似研究稱，口腔衛(wèi)生不良可能意味著同時擁有其他一些容易引致癌癥的生活習(xí)慣。瑞典科學(xué)家從1985年開始進(jìn)行了一項長達(dá)24年的研究。

　　科學(xué)家將他們有可能引起癌癥的生活習(xí)慣(如吸煙等)記錄在案，包括口腔健康情況，被調(diào)查者中沒有人有嚴(yán)重的牙周病，但牙齒和牙齦表面都有不同程度的牙菌斑問題。這說明口腔牙齒的不清潔，也與人體健康疾病有著密切聯(lián)系。

　　因此，為了避免我們因?yàn)橛龅竭@種嚴(yán)重情況，所以大家日常生活小習(xí)慣可一定要多加注意。刷牙是一件很簡單的事，可千萬不要因?yàn)檫@一件事，而讓你陷入疾病痛苦之中哦。

　　那么，如何健康刷牙?

　　有專業(yè)牙醫(yī)認(rèn)為，應(yīng)當(dāng)在飯前刷牙更好。但更科學(xué)的說法是，飯前刷牙還是飯后刷牙，具體應(yīng)當(dāng)以早餐吃了什么來調(diào)整。之所以牙醫(yī)認(rèn)為飯前刷牙更好，這是因?yàn)轱埡笏⒀滥軌驅(qū)⑽酃父鼜氐椎厍鍧嵏蓛簟５�是，如果早餐會進(jìn)食水果或者果汁一類的酸性食材，則應(yīng)當(dāng)在飯前刷牙。

　　在攝入了酸性食物之后的半小時內(nèi)不應(yīng)當(dāng)刷牙，這是因?yàn)樗嵝允澄镏泻�有的酸對牙齒的琺瑯質(zhì)有弱化侵蝕作用，如果飯后馬上刷牙，牙刷和牙膏對牙齒的摩擦可能對琺瑯質(zhì)造成更大的傷害，使得牙齒不能得到很好的保障，進(jìn)而對牙齒健康產(chǎn)生隱患。因此，如果知道自己的早餐要吃酸性物質(zhì)，就應(yīng)當(dāng)在飯前刷牙，或者在吃了酸性物質(zhì)后的半個小時不要刷牙。

　　是不是吃了酸性的東西以后就一定不能在半小時內(nèi)刷牙呢?如果是早上忙著上班的上班族等不了這么長時間怎么辦呢?美國Scott Frey博士指出：“飯后空閑30分鐘不要刷牙，或者可以使用堿性的漱口水漱口，將口腔內(nèi)的PH值調(diào)回正常以后再刷牙�！�

　　也就是說，到底是飯前刷牙還是飯后刷牙，應(yīng)當(dāng)根據(jù)食材的不同而有所調(diào)整。如果早餐習(xí)慣吃甜食，最好在飯后刷牙，有助于預(yù)防齲齒，如果早餐習(xí)慣吃酸性食物，那就最好在飯前刷牙，或者在飯后30分鐘再刷牙。