初秋時(shí)節(jié)4招幫你防御5種常見病

　　初秋，空氣干燥，早晚溫差變大，因此也是疾病的高發(fā)期，我們的身體和肌膚都需要額外的呵護(hù)，稍有不慎就有可能被煩人的疾病找上門。這里先為大家盤點(diǎn)秋季5大煩人的常見疾�。�

　　1、感冒

　　初秋時(shí)節(jié)，忽冷忽熱早晚溫差大，讓我們?nèi)梭w的免疫系統(tǒng)很難及時(shí)調(diào)整，不少抵抗力弱的人士常常會在這個(gè)時(shí)節(jié)感冒。

　　2、胃腸道疾病

　　進(jìn)入秋季后我們?nèi)梭w的消化功能逐漸下降，腸道的抗病能力也開始減弱。加上入秋以后天氣轉(zhuǎn)涼，逐漸下降的氣溫適宜一些致瀉病原微生物的生長，因此是細(xì)菌性痢疾、大腸桿菌腸炎等腸道疾病的多發(fā)季節(jié)。

　　3、口腔潰瘍

　　干燥的秋季讓我們很容易上火，而口腔潰瘍就是上火最直接的表現(xiàn)。

　　4、皮膚瘙癢

　　秋季氣候干燥，空氣濕度低，因此不少人都會出現(xiàn)不同程度的皮膚瘙癢癥狀，通常情況下都以軀干為主，大腿內(nèi)側(cè)和小腿屈側(cè)、關(guān)節(jié)周圍也常見。

　　5、鼻炎

　　一些有過敏體質(zhì)的人群，在秋季由于很難適應(yīng)氣候的變化和晝夜過大的溫差，因此很容易患上鼻炎或者鼻炎發(fā)作。

　　那么要怎么應(yīng)對防御呢？小編這里給大家支了4招：

　　1、飲食作息有規(guī)律，不要熬夜也不要暴飲暴食。

　　2、多吃蔬果多喝湯水，飲食以清淡為主，少吃刺激性的食物。

　　3、保持鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，提高自身免疫力。

　　4、注意保暖避免受涼，根據(jù)氣溫適當(dāng)增減衣物。