頭發(fā)稀疏要當(dāng)心 從頭發(fā)看身體狀況

　　1.中性至油性發(fā)質(zhì)：當(dāng)心頭皮小包塊。這些頭皮包塊通常與壓力有關(guān)，可能是急性病癥和體內(nèi)毒素積累的癥狀。

　　【療法】多攝入綠茶和大豆等富含抗氧化劑的食物，經(jīng)常進(jìn)行瑜伽和打坐等解壓活動(dòng)。

　　2.干性發(fā)質(zhì)：當(dāng)心頭皮屑及頭發(fā)變稀。頭發(fā)變稀存在多種原因，如體內(nèi)激素失衡、纖維瘤和壓力等；不良飲食習(xí)慣、飲水不足和氣候變化也會(huì)導(dǎo)致掉發(fā)；氣候變化或不經(jīng)常洗頭及壓力等因素也會(huì)導(dǎo)致頭皮屑增多。

　　【療法】經(jīng)常喝水。多吃富含鐵的食物，如牛奶、菠菜和乳酪等。蛋白質(zhì)缺乏也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，因此最好多吃一些高蛋白食物，如瘦肉、魚、家禽、雞蛋、豆類、大豆制品、堅(jiān)果和奶制品等。杏仁中的油脂成分也有助于改善發(fā)質(zhì)。頭皮屑無法根除，只能控制。經(jīng)常給頭發(fā)上油有助于頭皮保濕，消除洗發(fā)精對頭皮的傷害作用。

　　3.油性至變細(xì)發(fā)質(zhì)：當(dāng)心頭發(fā)變細(xì)、發(fā)梢分叉和白發(fā)早生。頭發(fā)過早花白是免疫系統(tǒng)紊亂和遺傳因素的結(jié)果；卷發(fā)、燙發(fā)和染發(fā)等對頭發(fā)的化學(xué)處理也是導(dǎo)致頭發(fā)非自然變白的原因；過多使用吹風(fēng)機(jī)吹發(fā)或燙發(fā)會(huì)導(dǎo)致發(fā)梢分叉；飲食中缺乏鐵、鋅、蛋白質(zhì)和維生素C會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變細(xì)。

　　【療法】卷發(fā)、燙發(fā)和染發(fā)等不宜過頻。修剪頭發(fā)是解決發(fā)梢分叉問題的唯一辦法。如果頭發(fā)變細(xì)，那么應(yīng)多吃綠葉蔬菜、亞麻籽、核桃以及富含維生素C的檸檬汁等食物。如果血檢結(jié)果發(fā)現(xiàn)甲狀腺素失衡、內(nèi)分泌失調(diào)、飲食營養(yǎng)缺乏或某種藥物副作用等，那么這些問題得到解決后，頭發(fā)就會(huì)恢復(fù)正常。常見的女性脫發(fā)型態(tài)就是雄激素禿發(fā)癥，這種情況可能開始于青春期，通常到絕經(jīng)期才會(huì)凸顯。