勝于安眠藥的幾個穴

北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿學(xué)院教授 程凱

2016年07月05日09:19  來源:人民網(wǎng)―生命時報
 

  入睡困難、時睡時醒、醒后不能再睡、睡不解乏等睡眠問題,都屬于失眠。導(dǎo)致失眠的原因很多,總結(jié)起來大致有四種:睡前胡思亂想,越想越睡不著;因為某件事而生氣,氣得睡不著;晚飯吃得太多,撐得睡不著;睡前看恐怖片,嚇得睡不著。針對這四種常見類型的失眠,我給大家介紹幾個穴位按摩方法,比吃安眠藥更安全,而且效果好。

  胡思亂想引發(fā)失眠——勞宮穴、中沖穴、少沖穴

  心為君主之官,其位在上,五行屬火。當(dāng)思慮過度、欲望過多時,容易出現(xiàn)心火亢盛、擾動心神,心神不寧人就會失眠。勞宮、中沖、少沖分別是心包經(jīng)和心經(jīng)的重要穴位。重掐勞宮,并在中沖、少沖兩穴刺血,可以清心除煩,降心火,專治胡思亂想出來的失眠。中沖穴位于中指尖端中央,少沖穴位于小指內(nèi)側(cè),距指甲根角0.1寸處。

  氣出來的失眠——肝俞穴、心俞穴

  我們經(jīng)常說“大動肝火”,生氣發(fā)怒、情志不暢,導(dǎo)致肝氣郁結(jié),久郁化火,肝火上炎,就會帶動心火,擾動心神,造成失眠多夢。心眼小、愛生氣的人,往往存在肝火擾心的問題。治療這類失眠,應(yīng)從疏肝清心入手。重掐勞宮,中沖、少沖刺血可以清瀉心火,此外還要配合肝俞、心俞刺血拔罐,以達(dá)到清瀉肝火和心火的目的。肝俞位于背部,第九胸椎棘突下,左右旁開兩橫指處。心俞位于背部,第五胸椎棘突下,左右旁開兩橫指處。

  吃多撐出來的失眠——內(nèi)關(guān)穴、公孫穴

  古代醫(yī)家總結(jié),“胃氣不和則臥不安”。吃多了撐出來的失眠,實際上是由于胃氣不和造成。胃在心之下,飲食積滯在胃里,胃中脹滿不適,導(dǎo)致中上焦氣機(jī)不暢,進(jìn)而擾動心神,引發(fā)失眠。 

  此時,可取八脈交會穴——內(nèi)關(guān)和公孫兩穴。內(nèi)關(guān)

  為手厥陰心包經(jīng)絡(luò)穴,通于陰維脈,公孫為足太陰脾經(jīng)絡(luò)穴,通于沖脈,兩脈匯聚于胃心胸部。這兩個穴位相搭配,可以起到和胃降逆、寬胸理氣的功效。胃氣和則心神安,失眠自然就好了。內(nèi)關(guān)穴位于掌側(cè)腕橫紋中點向手臂方向三橫指處。公孫穴位于足內(nèi)側(cè)緣,第一跖骨基底部的前下方,赤白肉際處。

  遇事受驚嚇導(dǎo)致的失眠——神門穴、太沖穴、丘墟穴

  遇事受到驚嚇,會造成心膽氣虛。心膽氣血不足,則心神失養(yǎng),影響睡眠。治療這類失眠可以選擇心、肝、膽經(jīng)的原穴——神門、太沖和丘墟。原穴是臟腑原氣經(jīng)過和留止的特殊穴位,擅長補虛。三穴共用,可以養(yǎng)心血、安心神、補肝陰、引膽火歸元,治療因驚嚇導(dǎo)致的失眠。神門穴位于腕橫紋靠近小拇指一側(cè)的凹陷處。太沖穴位于足背第一、二跖骨結(jié)合部前的凹陷處。丘墟穴位于足外踝的前下方的凹陷處!

(責(zé)編:高奕楠、權(quán)娟)

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