從C羅的膝蓋說(shuō)起 普通人做運(yùn)動(dòng)要更加小心

精彩的歐洲杯足球賽已經(jīng)結(jié)束了，決賽中的“意外”大家應(yīng)該還不會(huì)忘。葡萄牙當(dāng)家球星C羅開(kāi)場(chǎng)僅25分鐘就受傷離場(chǎng)，先別說(shuō)人家捧杯屬于“躺贏”，今天聊聊讓C羅被迫下場(chǎng)的膝蓋損傷。

C羅的診斷報(bào)告是：左膝內(nèi)側(cè)韌帶一級(jí)損傷。不算意外，膝蓋內(nèi)側(cè)損傷是運(yùn)動(dòng)員遇到的常見(jiàn)傷病之一，這種傷病在醫(yī)學(xué)上分為1、2、3這三個(gè)等級(jí)，其中1級(jí)最輕，3級(jí)最重。一般情況下，1級(jí)損傷只需要休息兩周左右。

什么是韌帶呢？就是強(qiáng)韌、能夠彎曲的肌纖維組織束，用以將關(guān)節(jié)周?chē)�的骨頭連接在一起。你可以把它想象成一小捆交叉在一起的、細(xì)小的、充滿(mǎn)彈性的橡皮筋，平時(shí)我們走路、跑步之類(lèi)都靠它來(lái)控制，然而一旦太突然或者太強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致關(guān)節(jié)處的骨頭被牽拉得太過(guò)分離，韌帶就容易受損。C羅受傷就是由于對(duì)手的撞擊，小腿驟然往外掰了一下造成的。

當(dāng)然，很多人都說(shuō)了。那些在籃球、足球賽場(chǎng)上拼殺的職業(yè)運(yùn)動(dòng)員們，應(yīng)該是世界上腿部力量最強(qiáng)的人群。為什么他們還是膝關(guān)節(jié)傷病最大的受害者呢？嗯，這么說(shuō)吧，他們參與的運(yùn)動(dòng)本來(lái)就非常容易導(dǎo)致他們受傷，想象你跳起來(lái)后正想落地，一個(gè)奧尼爾壓在你身上吧……C羅的膝蓋被頂?shù)哪且幌乱彩欠啦粍俜馈?/p>

職業(yè)球員尚且如此，我們普通人做運(yùn)動(dòng)時(shí)就更要小心，打球時(shí)最好戴上護(hù)膝，保護(hù)好你的膝蓋，非常重要。