余姚的張阿姨今年50歲，穿著輕便舒服的布鞋，幾乎每天都會去走幾圈，兩萬步打底的她更成了微信朋友圈里的運動達(dá)人。但半年下來，張阿姨感覺膝蓋越來越痛。

到醫(yī)院一看，張阿姨才知道自己的膝蓋關(guān)節(jié)內(nèi)有不少積液，這就是她經(jīng)常膝蓋痛的原因。而醫(yī)生告訴她，產(chǎn)生那么多積液正是因為穿著沒有緩沖作用的布鞋，對膝蓋產(chǎn)生了損傷，時間長了，原本應(yīng)該起到潤滑關(guān)節(jié)作用的關(guān)節(jié)腔液越來越多，這才形成積液，對膝蓋形成負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腫痛。

對于張阿姨這樣的情況，余姚市人民醫(yī)院骨科資深專家袁耀告訴記者，只能采取服藥、外敷、理療并配合關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射退腫消炎藥物的治療方法。

像張阿姨這樣運動中膝蓋受損的病人，這幾年慢慢多了起來，大多是中老年。

袁耀表示，鍛煉時最好穿適宜的運動鞋。在進(jìn)行跑步、騎車等有氧運動時，選擇底部柔軟、有減震效果的運動鞋，如慢跑鞋。這類鞋能夠起到減震、減少損傷的效果，并能有效保護(hù)踝、膝、髖部關(guān)節(jié)，還能夠使動作更加舒展。使用器械進(jìn)行力量練習(xí)或進(jìn)行一些高強度的訓(xùn)練時，宜穿底比較硬的鞋，如專業(yè)的訓(xùn)練鞋或籃球鞋。這類鞋能夠較好地起到支撐和保護(hù)足弓、踝關(guān)節(jié)的作用。

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