多吃土豆有助遠(yuǎn)離“情緒中暑”

　　氣溫持續(xù)在高溫運(yùn)行，醫(yī)院里不僅身體中暑患者增多，“情緒中暑”的患者也不少。專(zhuān)家提醒，遠(yuǎn)離“情緒中暑”，除了“靜心”養(yǎng)生，還要保證充足睡眠、多吃清淡開(kāi)胃食品等。

　　大暑時(shí)節(jié)高溫酷暑，不僅容易使人感到身體疲勞、食欲不振，還經(jīng)常會(huì)使人“心火”妄動(dòng)，表現(xiàn)為心煩意亂、無(wú)精打采、思維紊亂等不良情緒，這種現(xiàn)象被稱(chēng)為“情緒中暑”。相關(guān)研究顯示，當(dāng)氣溫超過(guò)35℃、日照超過(guò)12小時(shí)、濕度高于80%時(shí)，“情緒中暑”發(fā)生率明顯上升。

　　江蘇中醫(yī)院相關(guān)專(zhuān)家介紹，夜間11時(shí)至凌晨1時(shí)是臟腑氣血回流的時(shí)間，此時(shí)，血回流到肝臟準(zhǔn)備儲(chǔ)存精氣能量，如果不睡，能量無(wú)法被貯藏，就會(huì)肝盛陰虛、陰陽(yáng)失和。飲食上多吃清淡開(kāi)胃食品，及時(shí)補(bǔ)充水分和維生素，多進(jìn)食一些清淡“清火”的食物，如新鮮蔬菜、水果、綠茶等。其中，土豆是個(gè)非常不錯(cuò)的選擇，可以幫助人體補(bǔ)充維生素A和C，代替由于過(guò)多食用肉類(lèi)而引起的食物酸堿度失衡，讓人遠(yuǎn)離壞情緒。（顧小萍）