中暑怎么辦？權威預防中暑核心信息發(fā)布 

人民網北京8月8日電 據國家衛(wèi)生和計劃生育委員會官方網站消息，為了普及預防中暑知識和技能，近日，中國健康教育中心組織專家研究編寫了《預防中暑核心信息》，從中暑癥狀、救治方法、高溫作業(yè)防護等方面，向公眾提供科學權威的健康知識。

《預防中暑核心信息》內容原文如下：

一、中暑是指在高溫環(huán)境下，人體體溫調節(jié)功能紊亂引起的急性中樞神經系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)功能障礙，高溫作業(yè)和夏季高發(fā)。

釋義：人的體溫受下丘腦體溫調節(jié)中樞控制，人體通過皮膚血管擴張、體內血液流速加快、排汗、呼吸、大小便等散發(fā)體內熱量。在高溫、高濕、暴曬、通風不良的環(huán)境中，人體會出現(xiàn)散熱障礙，導致體內熱量蓄積，發(fā)生中暑。過勞、睡眠不足、工作強度大是主要誘因，老人、兒童及有基礎性慢性病者易發(fā)。

二、中暑初期會出現(xiàn)頭痛、頭暈、心悸，體溫升高等癥狀，嚴重的會出現(xiàn)惡心、嘔吐、痙攣、昏迷和意識喪失，甚至死亡。

釋義：根據中暑的癥狀可分為先兆、輕度和重癥中暑三類。先兆中暑是指在高溫環(huán)境中出現(xiàn)乏力、大汗、口渴、頭痛、頭暈、眼花、耳鳴、惡心、胸悶等癥狀。除以上癥狀外，輕度中暑主要表現(xiàn)為面色潮紅、皮膚灼熱、體溫升高至38℃以上，也可伴有惡心、嘔吐、面色蒼白、脈率增快、血壓下降、皮膚濕冷等；重癥中暑除輕度中暑表現(xiàn)外，還有痙攣、腹痛、高熱昏厥、昏迷、虛脫或休克，嚴重的會引起死亡。

三、發(fā)生中暑要及時降溫、休息和補水，重癥患者應及時就醫(yī)。

釋義：出現(xiàn)中暑先兆或輕度中暑，應及時轉移至陰涼、通風處靜臥休息，密切觀察體溫、脈搏、呼吸和血壓變化。可飲用淡鹽水、冷西瓜水、綠豆湯等進行補水，同時服用仁丹、十滴水或霍香正氣散等防暑降溫藥物。對于出現(xiàn)脫水、循環(huán)衰竭、痙攣、高熱等癥狀的重癥中暑病人應及時送到醫(yī)院進行急救處理，救治重點是降低體溫，糾正體內水、電解質紊亂和酸中毒，積極防治休克及肺水腫。

四、遵守高溫作業(yè)規(guī)程，避免長時間滯留于高溫、高濕、密閉環(huán)境中。

釋義：高溫作業(yè)應嚴格遵守規(guī)程；夏季室外作業(yè)，應積極采取防曬措施，避免長時間暴露于高溫、高濕、密閉環(huán)境中。應保證足量飲水，每天1.2-1.5升，不能等渴了再喝，大量出汗后應適量飲用鹽水。注意勞逸結合，加強體育鍛煉，增加身體的環(huán)境適應能力，可減少中暑的發(fā)生。