近日，中山的韋女士在一家美容院用了近2000元開了一個(gè)減肥套餐，主要通過拔火罐的形式，來達(dá)到減肥的效果，每隔一天去一次。結(jié)果肥沒減成，皮膚長(zhǎng)了水泡，傷口更是又熱又痛又癢。

　　拔罐是我國(guó)傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，許多人尤其是中老年人對(duì)它都不會(huì)陌生，因?yàn)槠洳僮骱?jiǎn)單、方便易行、效果明顯，所以在歷代沿襲，至今不衰。而近年來經(jīng)過許多中醫(yī)專家的研究發(fā)現(xiàn)，拔罐不僅可以治療疾病，還可以減肥。于是市面上許多美容院都打出拔罐減肥的廣告。但拔罐畢竟是一種專業(yè)的治療手段，操作方法看似簡(jiǎn)單，其實(shí)有許多禁忌，如果不懂醫(yī)術(shù)者隨意進(jìn)行操作，亂施穴位，還會(huì)適得其反，甚至造成危險(xiǎn)。例如上文中的韋女士。

　　拔罐為何可減肥？可控制食欲和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

　　專家表示，拔火罐減肥相對(duì)節(jié)食、藥物、鍛煉等減肥方法，能夠辯證施治、調(diào)節(jié)整體、疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)人體新陳代謝，取得整體減肥的效果。

　　是怎么達(dá)到減肥效果的呢？專家解釋，首先，通過對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，可以抑制胃酸分泌過多，達(dá)到不乏力、不饑餓的目的。拔罐以后，胃的排空速度減慢，胃不空了，自然就不會(huì)有饑餓的感覺，達(dá)到了控制食欲的效果。

　　其次，拔罐可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂。肥胖癥患者的內(nèi)分泌紊亂發(fā)生率極高。在采用拔罐減肥時(shí)調(diào)節(jié)“下丘腦垂體腎上腺皮質(zhì)”和“交感腎上腺皮質(zhì)”兩個(gè)系統(tǒng)使內(nèi)分泌紊亂得以糾正，并加速脂肪的新陳代謝，因此達(dá)到減肥的目的。

　　拔罐減肥有風(fēng)險(xiǎn)需謹(jǐn)慎

　　不過，專家提醒，雖然拔罐的好處很多，但盡量少拔火罐。因?yàn)榘位鸸薜木植繒?huì)有較大動(dòng)脈分布（如腹肌溝動(dòng)脈、足背動(dòng)脈搏動(dòng)處），由于吸力的作用，導(dǎo)致遠(yuǎn)端的組織出現(xiàn)缺血，甚至還會(huì)出現(xiàn)組織壞死。

　　特別是現(xiàn)在很多美容院拔罐減肥。如果不懂醫(yī)術(shù)者隨意進(jìn)行操作，亂施穴位，還會(huì)適得其反，甚至造成危險(xiǎn)。所以建議大家需要拔罐時(shí)，盡量選擇正規(guī)的醫(yī)院。

　　其實(shí)相對(duì)拔火罐減肥，飲食運(yùn)動(dòng)相結(jié)合減肥方法更科學(xué)更健康！來看看廣州市第一人民醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科潘丹峰主任怎么說。

　　減肥原則 能量消耗大于能量攝入

　　潘丹峰主任表示，無論何時(shí)，減肥都需要遵循一個(gè)原則：能量消耗大于能量攝入，這樣才能分解、消耗儲(chǔ)備在體內(nèi)的脂肪。而實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，則需要兩大方法配合：第一，飲食控制；第二，增加運(yùn)動(dòng)量。

　　減肥方法一：適當(dāng)吃粗雜糧，增加飽腹感

　　飲食控制并不是一味地減少飲食，而是適當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。盡量避免在外就餐，逐步減少肉類、油脂類攝入，主食以粗雜糧如燕麥、蕎麥面部分代替精米面，有時(shí)可吃一些有助易消化的粥，如雜糧粥，淮山玉米粥、燕麥紅薯粥等等，這類食物與精細(xì)主食相比，含有豐富的膳食纖維，有利于保障消化系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)�！�

　　其次，多吃蔬菜、菇菌類等食物。還可以吃些魔芋制品，它不僅能量低、膳食纖維也很豐富。潘丹峰主任說膳食纖維除了有助于腸道蠕動(dòng)外，還可以減少糖和脂肪在腸道的吸收，可降低血液膽固醇的濃度。

　　減肥方法二：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng) 消耗積聚脂肪

　　單純飲食控制并不夠，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)必不可少�！翱筛鶕�(jù)自身的身體，選擇一些適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)。例如，年輕人可進(jìn)行快走、跑步、騎自行車、打籃球、羽毛球等，強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)。而年齡稍長(zhǎng)的可散步、太極、廣場(chǎng)舞等，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過于激烈�！�

　　潘丹峰主任表示，當(dāng)代很多年輕人情愿宅在家中打游戲、玩手機(jī)、看電視，也不愿外出運(yùn)動(dòng)，不僅無法減肥，也不利于身體健康。即使每天走三十至四十分鐘，同樣能消耗體內(nèi)的能量。但潘丹峰主任也強(qiáng)調(diào)，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，需要堅(jiān)持一個(gè)過程，只有連續(xù)堅(jiān)持一段時(shí)間，才能把積聚在體內(nèi)的脂肪消耗掉。

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