專家：福建省邵武市人民醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師 楊家茂

糖尿病多飲多尿，很多糖友不敢喝水，即使口渴難耐，也刻意限制水量，其實(shí)這是誤解。

糖友不僅不應(yīng)克制飲水，還要補(bǔ)充更多的水分。正是因?yàn)樘悄蛴殉霈F(xiàn)多尿，水分流失，口渴，更需要及時(shí)補(bǔ)充水分。

喝什么水好呢?需要提醒的是，糖友不宜將碳酸飲料、啤酒等當(dāng)作常規(guī)飲料。白開水和礦泉水是補(bǔ)充水分的首選。有效的飲水是一口氣將一杯約200~300毫升的水喝完，這樣才可以讓身體吸收利用，而不是隨便喝兩口了事。還有，不必等到口渴才喝。那樣不一定解渴，也達(dá)不到補(bǔ)水的效果。最佳的飲水時(shí)間是空腹，水直接在消化道中被吸收。

此外，牛奶和豆?jié){含有蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，還可補(bǔ)充鈣質(zhì)，提倡糖友適當(dāng)補(bǔ)充牛奶和豆?jié){。茶水含有茶堿、維生素、茶多酚和微量元素等物質(zhì)，健腦提神，利尿降壓，適當(dāng)飲用，有好處，不會影響血糖控制。當(dāng)然，睡前和服藥的時(shí)候，最好不要喝茶，以免影響睡眠和藥物效果。

分享讓更多人看到