體瘦怕涼如何調(diào)理

　　河南讀者陳先生問：我今年40歲，始終體重偏瘦，臉色比較黃，平時飯量正常，不太愛吃肉，飲食較素。一吃涼的就腹瀉，吹空調(diào)或腹部受涼風(fēng)容易肚疼腹瀉，平時大便不成形。請問有什么中醫(yī)的辦法可以增強體質(zhì)、增加體重？

　　河南省人民醫(yī)院中醫(yī)科博士楊強解答：根據(jù)您的描述，大致可判斷為脾胃弱、陽氣虛的體質(zhì)。建議您平時飲食、喝水以溫?zé)釣橹�，適當(dāng)增加肉食、山藥、豆類等溫性食物，少吃苦瓜、海帶等寒涼食物；烹飪方式以清炒、蒸煮為主，以便于胃部吸收食物營養(yǎng)，還可酌情加入蔥姜蒜等熱性的調(diào)味品；日�？梢院冉�片茶，適量吃些紅棗、龍眼等溫補的零食。用健脾胃、溫腎陽的中藥調(diào)理一段時間可改善體質(zhì)，建議您到正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科就診，由醫(yī)生開方抓藥，不要自己隨意用藥，以免貽誤病情。▲