"BUS刷牙法": 刷牙原來(lái)得這么刷！

解放軍306醫(yī)院全軍口腔疾病診治中心軍人特需診療科主任劉彥接受人民網(wǎng)記者訪談

牙齒的健康護(hù)理既關(guān)系身體健康，又能為形象氣質(zhì)加分。近日，解放軍第306醫(yī)院全軍口腔疾病診治中心軍人特需診療科主任、北京口腔醫(yī)學(xué)會(huì)口腔全科醫(yī)療專業(yè)委員會(huì)委員劉彥教授做客人民網(wǎng)，介紹刷牙的科學(xué)方法。

劉彥教授做客人民網(wǎng)。（黃曉敏 攝）

很多人對(duì)牙齒保健頗為關(guān)注。劉教授認(rèn)為：“首先，最關(guān)鍵的是要學(xué)會(huì)刷牙。在臨床治療時(shí)，我們常會(huì)碰到很多病人問(wèn)：‘我天天刷牙，為什么醫(yī)生還說(shuō)我的牙齒沒(méi)有刷干凈？’天天刷牙是一個(gè)很好的習(xí)慣，但是否做到了有效刷牙呢？想把牙刷干凈要做到以下幾點(diǎn)：首先，選擇適合自己的牙刷；第二，刷牙的力度要適中，不能過(guò)輕或過(guò)重；第三，要想辦法清理到每個(gè)牙面，才能保證牙齒清潔；第四，要保證刷牙的頻率。要想做到這幾點(diǎn)，還需使用其它的清潔工具。”

劉主任隨即介紹了一種有效的刷牙方法�！皩�(duì)于成人來(lái)說(shuō)，我們一般建議使用改良的‘bus刷牙法’。這套方法主要有兩個(gè)動(dòng)作，一個(gè)是短頻的水平顫動(dòng)，一個(gè)是旋轉(zhuǎn)。刷牙的時(shí)候要將牙刷的位置放對(duì)，正常情況下，牙齒和牙齦的交界處有一條很淺的溝，叫做齦溝。牙刷呈45度角傾斜放置，輕輕地壓住刷毛，讓它在牙齒表面散開，然后水平短顫式地刷牙，像對(duì)牙齒進(jìn)行揉搓一樣。要注意的是，不要讓牙刷橫掃過(guò)牙齒，也不要拉鋸式地刷牙，這樣反而會(huì)傷到牙齦。應(yīng)該輕輕揉搓、顫動(dòng)，牙刷的左右移動(dòng)范圍不要超過(guò)一個(gè)牙齒。這個(gè)動(dòng)作能將很容易藏污納垢的牙頸部清理干凈。不過(guò)，牙縫當(dāng)中的污物又該怎么辦呢？這時(shí)就要搭配上下旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作了，刷毛要從牙根處旋轉(zhuǎn)至牙冠處。另外，刷牙時(shí)一定要有先后順序，可以根據(jù)個(gè)人習(xí)慣來(lái)，但每顆牙都要刷到。但是，口腔當(dāng)中也存在牙刷的‘死角’，比如，刷毛不一定能進(jìn)入牙縫；有的牙因結(jié)構(gòu)問(wèn)題，窩溝很深很細(xì)，刷毛也不一定能進(jìn)入。面對(duì)這種情況，則還要配合其它的刷牙方式。”談及刷牙的重要性，劉主任認(rèn)為：“刷牙并不能百分百保證牙齒健康，但刷牙是保護(hù)牙齒最經(jīng)濟(jì)、最省力、最基本的一種方法�！保ㄗT路）

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