每天食鹽攝入量不超6克

啟動(dòng)會(huì)現(xiàn)場(chǎng)教練帶領(lǐng)大家做健骨操（圖片來源：羅斌豪/南方日?qǐng)?bào)）

22日，廣東省全民健康生活方式行動(dòng)（2016-2025）啟動(dòng)會(huì)在廣州市英雄廣場(chǎng)舉辦。廣東省衛(wèi)生計(jì)生委主任段宇飛表示，倡導(dǎo)健康文明的生活方式，提高人民健康素養(yǎng)，是提高全民健康水平最根本、最經(jīng)濟(jì)、最有效的措施之一。

健康生活方式需要減鹽、減油、減糖，那么如何做到“三減”呢？

世界衛(wèi)生組織建議，成年人和兒童每天的糖攝入量控制在大約25克（6茶匙）以下，健康成人每人每天食鹽攝入量不超過6克，烹調(diào)用油量不超過25-30克。

除了三餐中注意控制外，還要當(dāng)心零食里面的隱形糖和鹽！喝一罐600毫升的可樂，就已經(jīng)攝入糖約63.6克，超出建議量的2倍多。常見的一瓶500毫升冰紅茶，攝入糖也有46克。如果你吃了一罐豆豉鯪魚，那么攝入鹽已達(dá)8.2克。一碗方便面，攝入鹽也達(dá)6.7克。（記者 朱曉楓 曹斯 通訊員 粵康信）