夜間喝杯水 遠(yuǎn)離腦中風(fēng)

現(xiàn)代大多數(shù)人往往只養(yǎng)成了白天喝水而忽視了夜間喝水的習(xí)慣，特別是患心腦血管疾病的老年人。

據(jù)統(tǒng)計，腦中風(fēng)絕大部分是清晨起床時被發(fā)現(xiàn)的，醫(yī)學(xué)專家指出，可能是夜間缺乏喝水所致。體內(nèi)缺水會使血液黏稠度增加，血液過度黏稠、濃縮，容易導(dǎo)致血栓形成，誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生。有些老年人夜間睡了一覺醒來時，感到口干舌燥，也是由于夜間未及時補(bǔ)充水分，致使血液黏稠而引起的。

很多老年人因害怕夜尿，養(yǎng)成了睡前不喝水的習(xí)慣。其實(shí)，老年人膀胱萎縮，容量減少，不喝水照樣要起床排尿。而且老年人由于腎功能減退，夜間尿量增多，導(dǎo)致體內(nèi)缺水，血液黏稠，容易引起心腦血管病。因而老年人尤其有心腦血管病的人，夜間增加一次喝水很重要。但對患有心衰和心功能不全的患者，睡前不宜大量喝水，否則，會增加心臟負(fù)擔(dān)。 （楊娜）