秋天干燥 小心人體渴出毛病

秋分一過(guò)，天氣干燥起來(lái)，人們胃腸道的蠕動(dòng)功能大受影響。記者昨日從開(kāi)發(fā)區(qū)各大醫(yī)院醫(yī)院獲悉，近期，不少人因?yàn)榍镌锒�飽受便秘之苦，肛腸科的病人以看便秘的居多。

“便秘不是小事，可能引起肛腸疾病，甚至造成胃腸神經(jīng)功能紊亂�！卑讞罱值郎鐓^(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心中醫(yī)師吳靂聰說(shuō)，現(xiàn)代生活中，便秘患者逐漸增多，已經(jīng)成為中老年人的常見(jiàn)疾病，并有年輕化的趨勢(shì)。

便秘會(huì)給人體帶來(lái)什么危害？人們?cè)撊绾晤A(yù)防便秘？記者就這些問(wèn)題采訪了白楊街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心的中醫(yī)師吳靂聰。

秋燥，有些人沒(méi)察覺(jué)身體脫水

這個(gè)季節(jié)，不少人都感受到秋燥的影響。每天早起口干舌燥，喉嚨像要冒火一樣，口氣又很重。秋季天氣干燥，人體水分流失快，很多人不習(xí)慣喝水，造成身體有脫水現(xiàn)象也不易察覺(jué)。這就是為什么秋季便秘患者增加的原因。

這也和部分人的生活工作習(xí)慣有關(guān)，如白天一直坐著，喜歡吃油炸食品不喜歡吃粗糧，作息時(shí)間不規(guī)律，都可導(dǎo)致秋季便秘發(fā)生率上升。

吳靂聰介紹，便秘是指糞便在腸腔內(nèi)滯留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，內(nèi)含水分被過(guò)量吸收，以致糞質(zhì)過(guò)分干燥堅(jiān)硬，正常的排便頻率紊亂，排便次數(shù)減少，超過(guò)48～72小時(shí)不解大便，稱為便秘。

長(zhǎng)期便秘容易誘發(fā)肛裂，尤其是秋季天氣干燥，且飲水減少，新鮮蔬菜、水果食用不足，往往導(dǎo)致便秘或糞便干結(jié)，長(zhǎng)期排便困難，干結(jié)的大便可劃破肛門，長(zhǎng)此以往就會(huì)發(fā)生肛裂。而肛裂病人排便時(shí)或排便后肛門疼痛，病人又常常懼怕排便，使糞便更長(zhǎng)時(shí)間停留在腸道，水分被過(guò)度吸收而使糞便更干燥變硬，加重便秘，造成惡性循環(huán)。

醫(yī)生支招，如何讓腸不再堵塞

對(duì)付秋燥，最重要是在吃上花功夫，預(yù)防便秘最好還是從飲食和生活習(xí)慣上做調(diào)理。首先是要大量飲水，多吃蔬菜水果，對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃蜂蜜對(duì)排便有一定作用；其次，可以多吃一些粗糧、豆類等含維生素和纖維素較多的食品，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。少吃辛辣，規(guī)律作息，調(diào)整情緒，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，定時(shí)排便，有助于預(yù)防便秘。

多吃滋陰潤(rùn)肺的食物，如百合、山藥可在日常飲食中添加或者制成藥膳。眼下可以多吃一些偏涼性的秋季水果，梨、甘蔗、荸薺，但胃寒的人不建議多食用。

吳靂聰建議，便秘的癥狀是排便間隔時(shí)間太長(zhǎng)，或糞便太硬并伴有排便困難，如果1個(gè)月以上癥狀仍沒(méi)有緩解，最好去醫(yī)院就診，不要隨意亂服瀉藥。（記者 李思璇 通訊員 王群燕）