秋季我們該如何養(yǎng)護(hù)全身第二薄的皮膚——頭皮？

秋季，肌膚容易干燥發(fā)癢。作為全身第二薄的皮膚——頭皮，其衰老速度比臉部皮膚快6倍，比身體肌膚快12倍。因此，頭皮養(yǎng)護(hù)不可小覷。

秋季掉頭發(fā)和天氣干燥有關(guān)。因為秋季 天氣比較干燥，而頭發(fā)的發(fā)根是在皮膚的毛囊 里，干燥的天氣導(dǎo)致皮脂腺分泌減少，毛囊萎縮，毛發(fā)容易變脆、干枯、折斷，如果人體缺 少頭發(fā)需要的營養(yǎng)，很容易發(fā)生脫發(fā)現(xiàn)象。頭 發(fā)也像肌膚一樣需要補水，在秋季這樣干燥的 季節(jié)，如果不給秀發(fā)補充足夠的水份，頭發(fā)也很容易干枯掉落。

秋季掉頭發(fā)和情緒有關(guān)。人們常說秋季寂寥，落葉的秋天常常會給人一種悲觀的情緒 。入秋后人們?nèi)菀滓钟�，即常說的“悲秋”，這 種情緒也會會影響頭發(fā)的健康。因為臨床發(fā)現(xiàn) ，很多脫發(fā)患者掉發(fā)是經(jīng)常受到緊張、抑郁、 焦慮等不良情緒的困擾，中醫(yī)也認(rèn)為的情志不 遂、肝氣郁結(jié)，也會導(dǎo)致頭發(fā)脫落。所以在秋季，人們更要保持樂觀良好的心態(tài)，享受秋天 的天高氣爽。

知道了秋季容易掉頭發(fā)的原因后，就或 多或少的知道如何預(yù)防掉發(fā)了。預(yù)防掉頭發(fā)的有效的方法是梳頭，經(jīng)常梳頭不僅會疏通頭皮上的血液，也能清除頭發(fā)中的塵土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等，起到天天“干洗”的效 果。

秋季飲食不要過于油膩、辛辣，避開有 刺激性的、油炸類食物。多吃一些護(hù)發(fā)食物， 如大豆、雞蛋、瘦肉等，以及海藻類、貝類， 蔬菜類比如菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，都對 保護(hù)頭發(fā)、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長。喜歡抽煙喝酒的也要 戒煙戒酒，因為吸煙會使頭皮毛細(xì)孔收縮，而 喝酒會導(dǎo)致頭發(fā)產(chǎn)生濕氣，從而導(dǎo)致頭發(fā)脫落 。進(jìn)入秋季后，每天也都應(yīng)該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳不僅使精力充沛，也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)。(蓊灡)