晨起喝水排出毒素 淡鹽水可改善便秘

　　武警廣東省總隊(duì)醫(yī)院營養(yǎng)科主任曾晶說，多數(shù)人都聽說過早晨喝白開水的說法，但對(duì)其中的道理知之甚少。起床后喝溫開水對(duì)人體健康有直接的良好影響，因?yàn)榻?jīng)過一夜的休眠，機(jī)體很缺水分，需要補(bǔ)水；同時(shí)，人體睡眠時(shí)各個(gè)部位在排毒，到了早上喝溫開水后，排毒物質(zhì)以水為載體被排出了體外，這樣促進(jìn)了腎功能的循壞。

　　對(duì)于有便秘癥狀的市民來說，溫開水就應(yīng)該換成淡鹽水。曾晶介紹，“鹽有清火消毒的作用，養(yǎng)成每天喝淡鹽水的習(xí)慣，對(duì)改善便秘有直接效果。”不過，健康群體晨起只需要喝溫開水，切勿盲目補(bǔ)充鹽水，“我們喝水的目的是促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，但如果喝太多鹽水，身體內(nèi)的鈉過多，反而不利于健康。”早上喝淡鹽水也不適合心腦血管患者，因?yàn)樗�里的鹽分有讓血壓升高的風(fēng)險(xiǎn)。（田乃偉）