秋冬賴床不是錯 多睡覺能養(yǎng)陰

　　中醫(yī)有“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”之說。據(jù)此，很多人認為，到了秋冬就該吃補陰的藥了，這個理解只對了一半。因為“秋冬養(yǎng)陰”除了要利用秋冬，這個四季中消化功能最好的季節(jié)來進補，還有一層更重要的意思，到了秋冬要延長睡眠時間。睡眠才是最好的養(yǎng)陰。

　　之所以要到秋冬再吃補陰的藥，首先因為補陰的藥物大多滋膩，比如阿膠、山萸肉之類。但滋膩是它們藥效的保證，非如此不能補到陰之根本。秋冬，人的氣血重點從春夏時候“衛(wèi)外”的體表轉(zhuǎn)移到內(nèi)里，消化機能增強了，這個時候更便于對滋膩藥物的吸收。

　　中醫(yī)認為，秋冬是“封藏”的季節(jié)。所謂“封藏”就是減少消耗，給身體打基礎(chǔ)。中醫(yī)說的“陰”，是身體的固定資產(chǎn)，用“血”、“津”、“精”等來表述，而且都屬于“陰”的范疇。它們是身體功能產(chǎn)生的基礎(chǔ)，因此也是生命的根 基，補陰補的就是這里，類似于幫助身體蓄力儲能，這也是中醫(yī)的“封藏”之意。

　　秋冬養(yǎng)陰的另一層含義則是，秋冬季節(jié)日照時間短，而中醫(yī)對睡眠的講究，向來不提倡早睡早起，而是要求“以待日光”。意思是，在太陽升起之后再起床，夏 天天亮得早，就要早起；秋冬太陽很晚才出來，自然就要晚起。如果能按這個講究去做，人們在秋冬就可以適當延長睡眠時間，因為只有在睡眠中，身體的細胞才能修復。這個修復就是中醫(yī)說的“養(yǎng)陰”，就是秋冬補養(yǎng)的要務。