冬季流感高發(fā)，預(yù)防流感有妙招

流感是流行性感冒的簡(jiǎn)稱(chēng)，是由甲、乙、丙三型流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。主要經(jīng)空氣飛沫傳播，人群普遍易感。

流感的主要臨床表現(xiàn)為發(fā)熱、怕冷、頭痛、頭暈、渾身酸疼、無(wú)力等中毒癥狀以及咽痛、干咳等呼吸道癥狀，但其他癥狀不明顯。少數(shù)患者也可能有食欲減退，伴有腹痛、腹脹、腹瀉和嘔吐等消化道癥狀。流感還能加重潛在的疾病或者引起繼發(fā)細(xì)菌性肺炎或原發(fā)流感病毒性肺炎，老年人以及患有各種慢性病或者體質(zhì)虛弱者患流感后容易出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥。

在我國(guó)北方的冬春季節(jié)，南方的冬春季和夏季是流行性感冒的高發(fā)季節(jié)。隨著近期天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，按照流感的流行規(guī)律，又將可能進(jìn)入新的一輪流感流行季節(jié)。

流感流行季即將來(lái)臨，我們?nèi)绾蝸?lái)預(yù)防流行性感冒呢？

首先，大家要科學(xué)理性面對(duì)流行性感冒。既不要恐慌，也不能持無(wú)所謂的態(tài)度，要提高防范意識(shí)，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，譬如適度的鍛煉可身體提高機(jī)體抵御疾病的能力，合理的飲食讓營(yíng)養(yǎng)均衡，勤洗手減少雙手?jǐn)y帶細(xì)菌和病毒的數(shù)量等，做好預(yù)防。

其次，注意保暖。盡管“春捂秋凍”有一定科學(xué)道理，但是，根據(jù)天氣情況，根據(jù)個(gè)體差異，隨時(shí)調(diào)整衣物還是很重要的。喜愛(ài)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的人們，要在運(yùn)動(dòng)后盡快擦干汗液，及時(shí)穿衣。天氣突然降溫時(shí)，要減少到室外活動(dòng)的次數(shù)與時(shí)間，讓身體有個(gè)逐漸適應(yīng)的過(guò)程，還要注意避免室內(nèi)外溫差過(guò)大。

第三，講衛(wèi)生禮儀，尤其是呼吸衛(wèi)生（咳嗽）禮儀策略大家要知曉。特別是咳嗽或打噴嚏時(shí)應(yīng)用衛(wèi)生紙遮掩口、鼻，否則應(yīng)用臂彎遮掩口、鼻；使用后的衛(wèi)生紙應(yīng)丟進(jìn)垃圾桶，接觸呼吸道分泌物后應(yīng)做手衛(wèi)生。這種衛(wèi)生禮儀對(duì)呼吸道傳染性疾病未確診的患者、陪同親友以及所有進(jìn)入醫(yī)療機(jī)構(gòu)伴有呼吸道感染綜合征的人員來(lái)說(shuō)，非常重要。

第四，適時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通。避免到人群擁擠、空氣污濁場(chǎng)所活動(dòng)。

第五，適當(dāng)休息。不鼓勵(lì)患病人員帶病上班，而是應(yīng)該在家休息幾日，適量飲水，注意飲食。同時(shí)適當(dāng)與家人隔離，不共用碗筷等。

第六，接種疫苗。對(duì)于老人、孩子及有慢性病或免疫力低下的人員，可選擇接種流感疫苗，降低患流感風(fēng)險(xiǎn)。

第七，及時(shí)就診。當(dāng)出現(xiàn)發(fā)熱等不適癥狀持續(xù)加重時(shí)，及時(shí)到醫(yī)院診治，就診時(shí)一定要按照醫(yī)院“發(fā)熱患者到發(fā)熱門(mén)診”的要求，戴好口罩直接到發(fā)熱門(mén)診掛號(hào)就診，患者之間保持1米以上的空間距離為好，并注意手部衛(wèi)生與清潔。