入夏后，人體新陳代謝日趨旺盛。中醫(yī)認(rèn)為，心主血、肝藏血，所以夏季養(yǎng)生重在養(yǎng)心益肝。中醫(yī)經(jīng)典名方甘麥大棗湯甘潤(rùn)平補(bǔ)，養(yǎng)心調(diào)肝、和中安神，非常適宜此時(shí)節(jié)的養(yǎng)生保健。 

　　本方出自《金匱要略》，由甘草（9克）、小麥（15克）、大棗（10枚）三味藥組成，均為藥食同源的佳品，性質(zhì)極為平和，是醫(yī)圣張仲景專為治療婦人“臟躁”所創(chuàng)立，癥見精神恍惚、常悲傷欲哭、心煩失眠、舌淡紅苔少、脈細(xì)微數(shù)等。該病多由憂思過度、心陰受損、肝氣失和所致，故后世醫(yī)家常將本方應(yīng)用于焦慮癥、抑郁癥、神經(jīng)官能癥等精神類疾病。 

　　1.焦慮煩躁。氣候逐漸變暖，熱擾心神易出現(xiàn)焦慮煩躁的情緒，可用本方配伍玫瑰花、合歡花各5克，用開水沖泡代茶飲，疏肝行氣、解郁安神。也可用來煮粥或煲湯。 

　　2.疲勞綜合征。心陽不足容易疲乏體倦�！胞湆倩�，心之谷也”，小麥能提高機(jī)體免疫力，具有抗疲勞和鎮(zhèn)靜作用，配伍黨參、白術(shù)、山藥各10克，龍眼肉5克，能夠補(bǔ)氣益陰、養(yǎng)血安神、緩解疲勞。

　　3.煩熱多汗。初夏時(shí)節(jié)早晚溫差大，午后氣溫較高，容易出現(xiàn)手足心和心口煩熱、汗出過多等癥，可用本方配伍北沙參、麥冬、百合、玉竹各10克，炒酸棗仁6克，加水500毫升，煎煮至250毫升左右，每日分兩次服下，清心潤(rùn)肺、益氣生津斂汗。 

　　4.目疾。熱風(fēng)易使人出現(xiàn)目赤干澀等不適感，可用本方配伍菊花、枸杞各10克，煮水服用，具有養(yǎng)肝益陰、清肝明目的作用。 

　　5.皮膚瘙癢。多風(fēng)兼濕容易導(dǎo)致皮膚瘙癢，《內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，“諸痛癢瘡,皆屬于心”。本方長(zhǎng)于養(yǎng)心健脾、潤(rùn)燥止癢，配伍黃芪、當(dāng)歸各10克，桑葉、苦參各5克，茯苓、夜交藤各15克，內(nèi)服外洗，能夠潤(rùn)膚止癢。 

　　6.腹瀉。本方配伍茯苓、太子參各10克，薏苡仁、山藥、白扁豆（炒用）各20克，與粳米適量熬粥服用，可以健脾祛濕，對(duì)于脾虛泄瀉，兼見食量少、沒胃口、倦怠乏力等癥具有不錯(cuò)的食療效果。 

　　需要注意的是，體內(nèi)濕盛、胸腹脹滿、嘔吐、水腫及高血壓患者要慎用，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用，不可盲目長(zhǎng)期服用�！�