酷暑來(lái)襲，頭痛、眩暈、惡心、痙攣、嘴唇麻木、四肢麻木等癥狀有可能出現(xiàn)，一旦如此，中暑可能盯上了你。

很多人把中暑當(dāng)普通疾病，并不清楚其危害。事實(shí)上，當(dāng)高溫引起人體體溫調(diào)節(jié)功能失調(diào)、體液不足，若處理不當(dāng)，體內(nèi)熱量會(huì)過(guò)度積蓄，進(jìn)而引發(fā)神經(jīng)器官受損，嚴(yán)重時(shí)會(huì)患熱射病。中國(guó)保健協(xié)會(huì)食物營(yíng)養(yǎng)與安全專業(yè)委員會(huì)孫樹(shù)俠會(huì)長(zhǎng)指出，“防暑除了減少在高溫環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間勞作，就是在出汗后及時(shí)補(bǔ)充水和電解質(zhì)，人體內(nèi)電解質(zhì)平衡十分必要，可防止中暑虛脫”。朝陽(yáng)醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科宋醫(yī)生還指出，“夏季補(bǔ)水應(yīng)少量多次。出汗較多時(shí)，喝點(diǎn)淡鹽水和電解質(zhì)飲料，尤其是高溫環(huán)境下外出、勞作及運(yùn)動(dòng)人群更為需要。”

出汗后大量飲用冰水，看似補(bǔ)充了水分，卻沒(méi)補(bǔ)充隨汗液流失的鈉、鉀等電解質(zhì)。如此一來(lái)，人體為了保障電解質(zhì)平衡會(huì)不斷加速排水，有時(shí)感覺(jué)“越喝水越渴”甚至虛脫。電解質(zhì)飲料含鈉、鉀、氯等電解質(zhì)，可迅速補(bǔ)充人體水分的消耗、解除疲勞，促進(jìn)身體新陳代謝。像寶礦力水特，成分與汗的成分相近，可快速補(bǔ)充人體所需水分、電解質(zhì)。（劉曉輝）