漲知識(shí)了：“強(qiáng)迫傾向”與“強(qiáng)迫癥”原來(lái)不是一回事兒

在日常生活中，一些人常常會(huì)把自己的行為歸咎于“強(qiáng)迫癥”，聲稱自己總是控制不住地必須完成某些事情。那么，到底什么是“強(qiáng)迫癥”？你真的有“強(qiáng)迫癥”么？

沒(méi)有必要地反復(fù)洗手，是潔癖發(fā)展到強(qiáng)迫癥階段的典型表現(xiàn)（圖片來(lái)源：?jiǎn)誊妭?廣州日?qǐng)?bào)）

“強(qiáng)迫癥”與“強(qiáng)迫傾向”并不是一個(gè)概念

首先，我們需要知道的是，“強(qiáng)迫癥”與“強(qiáng)迫傾向”并不是一個(gè)概念。在不影響正常學(xué)習(xí)、工作、社交的情況下，有一點(diǎn)輕微的強(qiáng)迫癥狀不算是病態(tài)，只是一種強(qiáng)迫傾向。

據(jù)《健康報(bào)》報(bào)道，強(qiáng)迫癥是一種以強(qiáng)迫思維、強(qiáng)迫行為為主要臨床表現(xiàn)的精神疾病。其特點(diǎn)是患者經(jīng)常反復(fù)多想、重復(fù)行為或害怕自己做出出格的行為，有時(shí)認(rèn)為這些想法、行為是有必要的，有時(shí)又認(rèn)為是沒(méi)有必要的，想控制不去想、不去做，但又做不到，非常痛苦，給工作、學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)極大的困擾，并可導(dǎo)致焦慮、抑郁的情緒。

中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估與控制專業(yè)委員會(huì)委員、中科院醫(yī)學(xué)心理學(xué)博士聶聰強(qiáng)調(diào)，強(qiáng)迫癥是精神疾病，屬于焦慮癥范疇。強(qiáng)迫傾向?qū)儆谝话闳巳盒睦斫】祮?wèn)題，屬于焦慮情緒的一部分。如果這種情緒得不到及時(shí)疏導(dǎo)，積累到一定程度，就會(huì)變質(zhì)為強(qiáng)迫癥。

如何緩解強(qiáng)迫傾向

據(jù)新華網(wǎng)報(bào)道，山西醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院精神衛(wèi)生科醫(yī)生葛玲表示，強(qiáng)迫傾向通常與壓力、性格和成長(zhǎng)環(huán)境有關(guān)，一般追求完美、內(nèi)心缺乏安全感的人容易導(dǎo)致強(qiáng)迫傾向。

針對(duì)這些影響因素，我們可以從以下幾個(gè)方面緩解強(qiáng)迫傾向。

首先，要多與人交流。交流是一種情緒宣泄方式。多與人交流，利于打開(kāi)自己的心結(jié)，免于走進(jìn)死胡同。

其次，還可以在必要時(shí)轉(zhuǎn)移自己的注意力。通過(guò)思考自己感興趣的事，緩解強(qiáng)迫傾向。

最后，要學(xué)會(huì)放松自己，及時(shí)釋放壓力。（張茜）

本文由中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估與控制專業(yè)委員會(huì)委員、中科院醫(yī)學(xué)心理學(xué)博士聶聰進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。