注意啦！別再過度使用眼睛去尋找快樂

眼睛是心靈之窗，它帶領(lǐng)我們認(rèn)識(shí)豐富多彩的世界。相較于聽覺、味覺、觸覺和嗅覺，大多數(shù)人更害怕失去視覺，因?yàn)闆]有人想生活在黑暗里，眼睛帶給我們的視覺快樂是其他感覺無法媲美和替代的。但在生活中，很多人過度地使用眼睛去尋找快樂，忽視了對(duì)眼睛的關(guān)懷和了解。

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常州大學(xué)的考研學(xué)生在按摩眼睛緩解疲勞。（陳暐/人民圖片）

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很多人會(huì)去醫(yī)院定期檢查臟器，但很少有人會(huì)去定期檢查眼睛。當(dāng)眼睛有疼痛紅腫這些具有外顯性癥狀時(shí)，人們可能會(huì)選擇就醫(yī)，而對(duì)于像視力下降、眼睛干澀這些情況，大多數(shù)人是不會(huì)選擇去醫(yī)院檢查的，一般都會(huì)去藥店買滴眼液進(jìn)行緩解。但是像白內(nèi)障、某些類型的青光眼、眼底病等這些嚴(yán)重的眼部疾病，其早期可能沒有明顯癥狀，許多人發(fā)現(xiàn)時(shí)，視力已經(jīng)明顯的下降，甚至發(fā)生了不可逆性損害。所以，對(duì)于很多眼病早發(fā)現(xiàn)、早治療相當(dāng)關(guān)鍵。

現(xiàn)如今，撇開遺傳性因素造成的眼睛視力下降，以手機(jī)、電腦為首的電子產(chǎn)品的頻繁使用是造成近視的主要原因之一。眨眼會(huì)分泌淚液，長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，會(huì)降低我們的眨眼頻率，減少淚液的分泌；同時(shí)眼球長(zhǎng)時(shí)間的暴露在空氣中，會(huì)加快眼中淚液的蒸發(fā)，造成眼睛干澀、疲勞、視力模糊，從而影響視力。此外，電腦屏幕的紅外線、電磁波、放射線、紫外線也會(huì)對(duì)眼睛造成刺激。保護(hù)眼睛應(yīng)該腳踏實(shí)地，據(jù)《羊城晚報(bào)》建議，平時(shí)用眼，應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：

1、讀書寫字注意三個(gè)一：眼離書本一尺，胸離桌子一拳，手離筆尖一寸；

2、走路、乘車、躺著或趴著時(shí)不要看書；

3、勿長(zhǎng)時(shí)間近距離讀寫、看電視、玩電子游戲、上網(wǎng)；

4、勿在光線太強(qiáng)或太弱時(shí)讀寫；

5、用眼時(shí)間不要過長(zhǎng)，每隔40分鐘休息10分鐘；

6、增加室外活動(dòng)，每天保證至少2小時(shí)戶外活動(dòng)，增加看遠(yuǎn)的機(jī)會(huì)。

每逢夏季，為了避免眼睛受傷，我們都會(huì)選擇佩戴太陽鏡，但不是所有的太陽鏡都可以保護(hù)眼睛，太陽鏡佩戴不正確反而會(huì)損傷眼睛。據(jù)《西寧晚報(bào)》報(bào)道，三歲以下的孩子視覺功能還沒有發(fā)育成熟，如果長(zhǎng)時(shí)間佩戴太陽鏡，會(huì)影響視覺功能的發(fā)育。在選購(gòu)太陽鏡時(shí)，一定要注意看鏡片上是否有防紫外線的標(biāo)志，是否有生產(chǎn)合格證、規(guī)格等信息，切忌購(gòu)買劣質(zhì)太陽鏡，以免對(duì)孩子的眼部造成傷害。

眼睛雖小，但至關(guān)重要，我們不要為了一時(shí)之快而委屈它。平日里，我們要多吃有益于保護(hù)眼睛的食物，多了解一些眼部知識(shí)，定期去檢查眼睛。(鮑金潔)

本文由天津市寶坻區(qū)人民醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師齊世欣進(jìn)行科學(xué)把關(guān)。