《中國(guó)學(xué)齡兒童膳食指南（2016）》近日發(fā)布。該指南是在《中國(guó)居民膳食指南（2016）》中一般人群膳食指南的基礎(chǔ)上，綜合分析了我國(guó)學(xué)齡兒童的營(yíng)養(yǎng)和健康狀況，探究了合理膳食、飲食行為與健康的關(guān)系，更加全面、詳細(xì)地為學(xué)齡兒童提出了膳食方面的建議。

學(xué)齡兒童是指從6歲到不滿(mǎn)18歲的未成年人。他們處于學(xué)習(xí)階段，生長(zhǎng)發(fā)育迅速，對(duì)能量和營(yíng)養(yǎng)素的需要相對(duì)高于成年人。均衡的營(yíng)養(yǎng)是兒童智力和體格正常發(fā)育、乃至一生健康的基礎(chǔ)。這一時(shí)期也是飲食行為和生活方式形成的關(guān)鍵時(shí)期，家庭、學(xué)校和社會(huì)對(duì)他們從小開(kāi)展飲食教育將使他們受益終生。指南補(bǔ)充了以下內(nèi)容。

1.認(rèn)識(shí)食物，學(xué)習(xí)烹飪，提高營(yíng)養(yǎng)科學(xué)素養(yǎng)；

2.三餐合理，規(guī)律進(jìn)餐，培養(yǎng)良好飲食行為；

3.合理選擇零食，足量飲水，不喝含糖飲料；

4.不偏食節(jié)食，不暴飲暴食，保持適宜體重增長(zhǎng)；

5.保證每天至少活動(dòng)60分鐘，增加戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間。