腰和腿不好的老人，行走困難，如果家人攙扶不當(dāng)，很可能會發(fā)生意外或加重病情。近日，臺灣“華人健康網(wǎng)”刊文，教大家扶老人走路的訣竅。 

　　攙扶老人時，要謹記“支撐雙臂，保持平衡，移動重心”，根據(jù)老人的實際情況，應(yīng)采用不同的攙扶方式。如果老人肌肉力量不錯，能夠自主行走，可以讓他抓著你的手臂，以防失去平衡（如圖1），或者在旁邊攙扶老人，一手扶著老人的手臂，另一手扶住老人的腰部（如圖2）。 

　　如果老人肌肉力量弱、腿腳不靈便，不能自主行走，家人在攙扶時應(yīng)和老人面對面站立，用自己的腳尖抵住老人的腳尖，并請老人抓緊自己的手臂；讓老人把重心放在一只腳上，然后邁出另一只腳，與此同時，自己的腳向后撤；如此反復(fù)，引導(dǎo)老人一步步向前行進（如圖3）。 

　　要注意的是，行動不便的老人常常是小碎步式地挪動，如果鞋底摩擦力過大，反而會妨礙他們走路。因此，選購鞋子時應(yīng)該加以注意。老人由于對行走缺乏自信，所以常會不自覺地低頭看著雙腳走，這樣不但容易形成彎腰駝背的姿勢，給身體帶來更大的負擔(dān)，還會影響身體平衡，更易跌倒。遇到這種情況時，家人應(yīng)看著老人的臉，與老人保持合適的距離，提醒老人抬起頭來，相信自己。▲