壓力大、假期少無力帶娃兒？不妨試試“卷入式”陪伴

隨著一些教育理念的普及，現(xiàn)在的年輕父母日漸認(rèn)識(shí)到家長(zhǎng)的陪伴對(duì)孩子成長(zhǎng)的重要性，那些工作壓力大、假期少的年輕爸媽們時(shí)常為無法長(zhǎng)時(shí)間陪伴孩子感到焦慮，他們擔(dān)心因?yàn)樽约旱娜毕瘯?huì)對(duì)孩子造成不好的影響。其實(shí)，提高陪伴質(zhì)量是可以在一定程度上彌補(bǔ)這種缺憾的，卷入式陪伴就是一種很好的嘗試。

家長(zhǎng)和孩子們?cè)谝黄鹱鲇H子操。（李健/新華社）

什么是卷入式陪伴？

卷入式陪伴是指在有限的時(shí)間里給予孩子高質(zhì)量的陪伴�！熬砣搿笔欠�譯自英文的involvement，也可以理解為投入、包含。卷入式陪伴強(qiáng)調(diào)父母和孩子在情緒、語言和肢體等各方面的互動(dòng)，當(dāng)父母與孩子共處時(shí)，能夠?qū)⒆⒁饬Ψ旁诤⒆由砩�，理解其需求并通過恰當(dāng)?shù)呐惆閹椭�其成長(zhǎng)。

卷入式陪伴的常見方法

卷入式陪伴不需要特殊的道具，可以在我們的生活中就地取材，下面為大家介紹三個(gè)實(shí)例作為參考。

1.從簡(jiǎn)單的親子游戲開始

A女士工作繁忙，但她每周都會(huì)抽出一段時(shí)間和孩子一起玩“地板游戲”，用玩具營(yíng)造不同場(chǎng)景或者角色扮演等。親子間可以通過簡(jiǎn)單的“娃娃家”或是“打仗”游戲，變化出五花八門的情境，孩子在與父母的互動(dòng)中得到回應(yīng)和鼓勵(lì)，能不斷激發(fā)他們的好奇心和想象力。A女士表示，這些簡(jiǎn)單的游戲遠(yuǎn)比iPad上的電子游戲更能吸引孩子們的注意力。即使再忙再累，A女士都會(huì)積極回應(yīng)孩子的表現(xiàn)，而不是對(duì)他們的黏人或者哭鬧行為無動(dòng)于衷。

2.繪本的正確打開方式

B先生堅(jiān)持每天和寶寶一起讀繪本故事，和孩子講話時(shí)，他總是通過豐富的語調(diào)和聲音變化來吸引孩子們的注意力，使他們能全程參與進(jìn)來。薄薄的繪本很快就能讀完，但在這個(gè)過程中，孩子收獲的不僅是一個(gè)故事，他們和父母親密地互動(dòng)，一起體會(huì)角色的情緒和想法，其共情和表達(dá)能力會(huì)得到很好地鍛煉。在讀完繪本后，父母還可以引導(dǎo)孩子嘗試創(chuàng)作，鍛煉他們的表達(dá)和思維能力。

3.做家務(wù)也能陪伴

C女士做家務(wù)的時(shí)候會(huì)發(fā)動(dòng)“全家大作戰(zhàn)”，孩子們負(fù)責(zé)整理簡(jiǎn)單的物品、清掃地板，孩子父親也會(huì)投入戰(zhàn)斗，承擔(dān)打掃廚房的重任，一家人先分工再行動(dòng)，干得不亦樂乎。在這一過程中，孩子們將家務(wù)當(dāng)做游戲，分擔(dān)了父母的工作，也體會(huì)到自己作為家庭成員的責(zé)任。

以上這些例子都很好地詮釋了卷入式陪伴的含義。其實(shí)，想在短時(shí)間里讓親子陪伴達(dá)到良好的效果，就要明白養(yǎng)育孩子不是一項(xiàng)簡(jiǎn)單的體力勞動(dòng)，而是要全身心投入的心力勞動(dòng)。

有些父母將陪伴視為任務(wù)或者“耽誤自己時(shí)間”的麻煩，帶著這樣的情緒，是沒辦法真正投入親子互動(dòng)的。要知道，數(shù)量不是評(píng)價(jià)好壞的唯一標(biāo)準(zhǔn)，如果家長(zhǎng)只會(huì)無限溺愛，或者僅僅在空間上靠近孩子而沒有情感和心靈上的溝通，哪怕24小時(shí)圍著孩子轉(zhuǎn)，效果也不見得好。

當(dāng)然，上述的建議是希望幫助忙碌的父母能夠在有限的時(shí)間里提高陪伴的質(zhì)量，盡可能給孩子提供一個(gè)良好的家庭環(huán)境。如果有時(shí)間和精力，增加高質(zhì)量陪伴的時(shí)間，當(dāng)然是更好地選擇。（秦佳悅）

本文由中國(guó)科學(xué)院心理研究所研究員高文斌進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。