“苦瓜臉”是美麗殺手 女人會養(yǎng)才不老

　　1、每天睡前搓腳

　　搓腳可起到促進氣血運行、舒筋活絡、平衡陰陽狀態(tài)的作用。先用40℃溫水泡腳20分鐘，然后左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，達到腳心發(fā)熱；再用右手握右腳，用左手沿腳心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒適為宜。在搓腳同時要活動腳趾，大拇指是肝、脾兩經的通路，多活動大拇指可舒肝健胃、增進食欲。搓腳后由于毛細血管處于擴張狀態(tài)，體溫稍有升高，別用冷水洗腳。

　　2、每天睡前梳頭。

　　女性朋友如能堅持在睡前每天梳頭，則可事半功倍。古醫(yī)學家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、開竅守神、止痛明目等。尤其對于女性，堅持梳頭可以暢通經氣，疏通頭部血流，滋養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)。梳頭時一定要全頭梳，不論頭中間還是兩側都應從額頭的發(fā)際一直梳到頸后的發(fā)根處，每個部位起碼梳50次以上方有功效。

　　3、合理補充鹽藻

　　在日常生活中，由于環(huán)境因素及不良生活習慣等的影響，都會加速體內自由基的產生，而自由基產生過多或清除過慢，均可破壞健康的細胞并加速機體衰老的過程。β—胡蘿卜素有較強的抗氧化性，可直接猝滅自由基前體單線態(tài)氧和羥基自由基等自由基，它可以阻止自由基的連鎖反應，從而保護機體免受自由基和脂質過氧化的損傷。鹽藻中含有豐富的β—胡蘿卜素，每公斤干燥的藻粉中約含有50g以上的β-胡蘿卜素，以全反式和9-順式的形式存在。兩種β-胡蘿卜素異構體以均等數(shù)量存在于沒有細胞壁的藻粉中，使得人體更容易消化吸收。因此，服用一定劑量的鹽藻可以有效清除體內的氧自由基從而達到延緩衰老之目的。

　　4、不要“苦瓜臉”

　　對于女性來說，由于在生活及工作中的壓力過大，不少女性會經常心情不好，甚至每天都會擺出“苦瓜臉”。情緒穩(wěn)定對于內分泌平衡十分重要，只有想開了、放平和，女人才能“由內而外地美麗”。