致“抖腿星人”：雖說抖腿有好處，但影響了別人就得改

2016年12月初，一則關(guān)于廣東某大學(xué)生因抖腿導(dǎo)致骨折的消息在網(wǎng)上引起熱議，抖腿也迅速成為熱門話題�，F(xiàn)實生活中，很多人都有抖腿的習(xí)慣，但是人為什么會抖腿呢？抖腿有沒有好處？到底應(yīng)不應(yīng)該改掉抖腿的毛�。�

抖腿是一種心理的自我保護

關(guān)于抖腿，國家二級心理咨詢師丁思遠在接受《生命時報》的采訪時說，其實抖腿有心理功能，它是一種弱化的應(yīng)激條件反射，其心理基礎(chǔ)是一種對自我的保護。另外，抖腿能夠放松肌肉，促進血液循環(huán)，緩解緊張、焦慮的心情；在社交場合中，抖腿還能夠分散對方的注意力，有助于緩解社交壓力。但需要注意的是，抖腿的動作在社交場合中十分不受歡迎，所以“抖腿星人”抖腿時一定要注意場合。

抖腿居然還能瘦腿

在不影響他人的情況下，抖腿對于辦公室一族來說是有利于健康的。《揚子晚報》刊文指出，由于辦公室人群往往久坐不動，時間一長會導(dǎo)致氣血不暢，使肌肉松弛，彈性降低，繼而出現(xiàn)下肢酸脹、倦怠乏力的情況，此時適當(dāng)抖腿可以促進靜脈血液流動，加快血液回流，緩解酸脹感和疲勞感。另外，對于愛美的女士而言，抖腿還可以燃燒腿部脂肪，具有瘦身的作用。

抖腿還能為手機充電

抖腿除了有利于健康，還可以發(fā)電。荷蘭女設(shè)計師娜塔莉設(shè)計出一款“抖腿發(fā)電椅”，抖腿帶來的震動產(chǎn)生能量，將能量轉(zhuǎn)化為電能儲存在蓄電池當(dāng)中來為手機充電。尤其在這個手機已經(jīng)無法離身的時代，坐在椅子上通過抖腿就能為手機充電，這種方式既環(huán)保又能讓“抖腿星人”盡情放縱自我。

騎自行車可以緩解壓力，幫助人改掉抖腿的習(xí)慣。（高黎明/人民網(wǎng)）

抖腿當(dāng)改還得改

雖然抖腿有好處，但在有些場合抖腿卻不受大家的歡迎，為了不影響別人，有時還是要克服抖腿的習(xí)慣。那么，如何改掉抖腿的習(xí)慣呢？據(jù)《廣州日報》報道，可以通過運動、娛樂等積極健康的方式替代抖腿。如果抖腿抖得非常嚴重，則有可能是焦慮癥的表現(xiàn)，建議及時就醫(yī)。此外，如若確認自己抖腿是出于壓力，則還可以通過吃橘子、杏仁、雞肉，喝花茶，午后打盹，以及騎自行車、舉啞鈴、打太極等運動來緩解壓力。（張安健）

本文由中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會健康風(fēng)險評估與控制專業(yè)委員會委員中科院醫(yī)學(xué)心理學(xué)博士聶聰進行科學(xué)性把關(guān)。