牙齒和健康息息相關 為了一口好牙學會“拒絕”美食

牙齒健康與否不僅會影響我們品鑒美食，還會影響到身體的健康。作為一枚合格的吃貨，我們不僅要會吃、能吃，而且要吃得健康，但對影響牙齒健康美食，一定要學會“say no”。那么，牙齒是如何影響我們的健康的？哪些美食要少吃？如何進行科學護齒呢？

牙齒健康影響身體健康。（圖片來源：《揚子晚報》）

牙齒健康影響身體健康

一口好牙真的有那么重要嗎？答案是肯定的。據《揚子晚報》介紹，牙齒是人類健康的第二張臉，直接關系人體健康和生命質量。當牙齒逐漸脫落，剩下不到20顆時，就會影響身體多個系統(tǒng)的功能。如果將脫落的牙齒及時修復好，口腔中保持20顆以上有功能的牙齒，人體的衰老速度就會減慢，從而有利于延長壽命。

這些美食會威脅你的牙齒健康

人人愛美食，但牙齒卻受不了有些美食的“攻擊”�！渡�命時報》指出，一些所謂的無糖飲料（包括果味礦泉水、軟飲料和運動飲料等）中所含有的檸檬酸會腐蝕我們的牙齒，所以這類飲品應少喝為妙；蔬菜沙拉中含有的鈣、鎂等元素對牙齒也會造成一定的影響，一旦食用過多，就會以牙垢的形式在口腔里積聚，導致牙齒和牙齦受損，所以如果要吃蔬菜沙拉，建議食用后及時漱口或刷牙；太酸的食物應少食，因為酸對牙釉質造成的損傷很難完全被修復。

飯后護牙有訣竅

美食當然不能不吃，但又要如何保護我們的牙齒呢？科學護牙首先就要從科學刷牙做起，據《中國婦女報》報道，由于飲料及食物中的酸很容易造成牙釉質中的鈣化組成分變松弛，在此時刷牙或者咀嚼過硬的東西，就很容易造成牙釉質的磨損，牙齒就會變�。婚L此以往，牙釉質會逐漸被磨掉，露出黃顏色的牙本質。所以，建議大家最好不要餐后立即刷牙。武警廣東省總隊醫(yī)院口腔科主任曾靖華在接受《羊城晚報》記者采訪時表示，飯后可用清水、茶水或漱口水漱口，如果必須刷牙，最好在飯后20分鐘再進行。

同時要注意的是，千萬不要使用加入了強性研磨劑的牙膏，這樣只會讓牙齒受到更強烈的磨損，是非常不利于牙齒健康的一種行為；另外我們也應該盡量選擇刷毛柔軟纖細的軟毛牙刷，讓牙齒得到最好的保護。（毛菡）

本文由北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院陳信義主任醫(yī)師專家團隊進行科學性把關。