頭發(fā)問題并非小事一件，科學(xué)護養(yǎng)讓你擁有一頭秀發(fā)

每個人都想擁有一頭飄逸、柔順的秀發(fā)，頭發(fā)不僅僅展現(xiàn)出人體的美麗，也反映了人們的身體狀況。如果頭發(fā)出現(xiàn)干枯、易斷、脫發(fā)、大量掉發(fā)、頭皮屑呈較厚的鱗狀斑塊等現(xiàn)象，其實就是頭發(fā)在“提醒”我們，身體某處可能要亮起“紅燈”了。同時，很多人不良的洗發(fā)習(xí)慣也會對頭發(fā)造成不少危害。那么，身體的哪些“麻煩”會“連累”到頭發(fā)呢？如何才能科學(xué)地護養(yǎng)頭發(fā)？

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3月30日，在廣西龍勝縣和平鄉(xiāng)黃洛瑤寨，紅瑤女子在河邊梳妝長發(fā)。

（王滋創(chuàng)/人民圖片）

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據(jù)《健康報》報道，頭發(fā)干燥、易斷可能是由于人體甲狀腺功能減退，無法產(chǎn)生足夠激素來維持機體正常的代謝；如果頭皮屑呈厚鱗狀斑塊，就要注意是否是患上了牛皮癬；如果頭發(fā)突然大量脫落或者明顯變薄，可能是近期的應(yīng)激反應(yīng)或藥物副作用所致。

女生特別重視皮膚的補水保濕，其實頭發(fā)的養(yǎng)護也離不開補水保濕。因此，想要擁有一頭美麗的秀發(fā)，就要從頭發(fā)的補水保濕做起。據(jù)環(huán)球網(wǎng)報道，頭皮組織的含水量很少，而且這些水分極易流失，如果不加以護理，就會導(dǎo)致頭皮屑、頭皮瘙癢、頭皮粉刺等問題的出現(xiàn)。

頭發(fā)的美麗與頭皮的健康有著密不可分的關(guān)系。很多人由于頭發(fā)過油就會頻繁地洗頭，其實，這種做法是錯誤的。頻繁洗頭會導(dǎo)致頭皮的水分大量流失，皮膚的天然保護屏障——角質(zhì)層就會出現(xiàn)“漏洞”，此時油脂腺因受到刺激而頻繁分泌油脂，用以填補角質(zhì)層的“漏洞”，過多的油脂會使頭發(fā)變得更油。所以，想擁有一頭健康的秀發(fā)，少不了科學(xué)的護理。那么，如何科學(xué)地護理頭發(fā)呢？

1、選用刺激小、保濕效果好的洗發(fā)用品；

2、洗頭發(fā)的水溫以38攝氏度上下為宜。因為水溫過高不僅會導(dǎo)致頭皮的保濕成分過度流失，也會對頭皮造成一定刺激。

3、不宜頻繁洗頭。頻繁洗頭會使頭皮上皮脂腺所分泌油脂流失較快，導(dǎo)致頭發(fā)分叉、枯黃。

4、如果晚上洗發(fā)，就應(yīng)根據(jù)個人習(xí)慣自然晾干或吹干后再休息。因為在頭發(fā)未干的情況下睡覺會使頭皮上的角質(zhì)層變薄，導(dǎo)致頭發(fā)脆弱、干枯。

5、多食用一些富含維生素、蛋白質(zhì)、高纖維的食物來補充發(fā)質(zhì)營養(yǎng)，如海鮮、堅果、芝麻等。

6、適當?shù)乜刂谱约�。養(yǎng)成良好的護發(fā)習(xí)慣，不過度飲酒、吸煙、上網(wǎng)、熬夜等，控制染、燙頭發(fā)的頻率，盡量避免藥物、高溫等對發(fā)質(zhì)的損害。（曹雅慧）

本文由北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院陳信義主任醫(yī)師專家團隊進行科學(xué)性把關(guān)。