最近，“娘娘”孫儷在微博上分享了自己的祛濕小妙方：陳皮+姜汁泡水喝，也可以加一些黃冰糖。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院針灸醫(yī)院主任醫(yī)師黃濤對(duì)此的評(píng)價(jià)是：很不錯(cuò)，值得推廣。

濕邪也分內(nèi)濕和外濕，外濕與氣候變化和居住環(huán)境有關(guān)。濕寒和濕熱，都屬 “外濕”范疇，易引發(fā)關(guān)節(jié)痛、風(fēng)濕和類(lèi)風(fēng)濕等疾病。

而內(nèi)濕主要指的是人體內(nèi)臟腑功能出現(xiàn)異常，尤其是脾胃不和。大家都知道脾胃是運(yùn)化水濕的“大總管”。我們平時(shí)喝的水滿(mǎn)足人體需要，滋潤(rùn)到全身，就像澆花一樣。但當(dāng)脾胃失調(diào)，水分排不出去停留在體內(nèi)，就容易形成濕氣。

濕氣重的時(shí)候會(huì)感覺(jué)身體有“重濁”和“黏膩”等癥狀。比如每天早上睡不醒，感覺(jué)身體被包裹著，像穿著一件潮濕的襯衫一樣；或者是平時(shí)不愛(ài)活動(dòng)，不管做啥都提不起勁頭，還經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、四肢酸痛、食欲不振、大便粘滯在馬桶上總沖不干凈等問(wèn)題時(shí)，就說(shuō)明你體內(nèi)有濕。此外，照鏡子時(shí)發(fā)現(xiàn)自己舌苔厚膩、舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕，這也是濕氣的顯現(xiàn)。

按照孫儷的做法，陳皮祛痰濕，姜汁有辛散的作用，都是除濕氣的“小能手”。但黃濤也提醒，不要弄混陳皮和桔皮：桔皮顏色明亮，為黃色；而真正的陳皮是指廣東省江門(mén)市新會(huì)區(qū)所產(chǎn)的大紅柑的干果皮，以貯藏的時(shí)間越久越好，故稱(chēng)陳皮。

此外，黃濤還指出，用針灸祛濕效果也不錯(cuò)�！捌鋵�(shí)人體自身就有一套祛濕的功能，針灸就是幫助人們把自身可以祛濕氣的功能調(diào)好。足三里、陰陵泉和三陰交都是很好的祛濕穴位，濕氣重的人平時(shí)可以多揉揉�！保ㄒ练玻�