刷牙是我們每天必做的功課，可為什么天天刷牙，還會(huì)有蛀牙？刷牙看似簡單易掌握，但是你確定自己的方法是正確的嗎？

刷牙頻率 刷牙為了去除牙菌斑。牙齒表面的食物碎屑可以通過咀嚼或唾液的沖刷自潔作用帶走，但是牙菌斑卻沒這么容易對(duì)付。而且，牙菌斑一直在形成，平均每12個(gè)小時(shí)會(huì)完整形成一次。所以，我們每天應(yīng)該刷2次牙，否則效果會(huì)大打折扣。

刷牙時(shí)機(jī) 有些人喜歡先吃飯?jiān)偎⒀溃�如果起床后不刷牙就吃東西，一夜滋生的細(xì)菌會(huì)直接在有糖的環(huán)境中迅速繁殖并形成大量的酸性物質(zhì)和牙菌斑。因此，早晨起床后最好在飯前刷牙，消滅一整夜口腔內(nèi)滋生的細(xì)菌。

持續(xù)時(shí)間 有調(diào)查顯示，中國人一般每次刷牙的平均時(shí)間為59秒，而這個(gè)時(shí)間對(duì)徹底清理口腔細(xì)菌是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。一般牙醫(yī)建議每次刷牙時(shí)間應(yīng)該不少于3分鐘，并保證每顆牙齒的每一個(gè)牙面都被刷到。

牙刷壽命 牙刷用久了，刷毛底部可能會(huì)滯留一些食物殘?jiān)�碎屑，上面往往有著大量的�?xì)菌。牙刷一般以三個(gè)月為更換周期。

刷牙方式 橫著刷牙會(huì)直接磨損牙釉質(zhì)。正確的刷牙方式是刷毛斜45°，對(duì)著齦端，控制好力度，以震顫的方式對(duì)一個(gè)個(gè)牙區(qū)進(jìn)行清理，上牙向下刷，下牙向上刷。若不好掌握刷牙力度，只需參考刷毛彎曲程度，一般而言刷毛尖端三分之一受壓彎曲，深入到牙齒周圍的邊角中時(shí)的刷牙力度是正好的。