休周末，因為怕熱，同事小冬全天候宅在家里，晚上也開著空調(diào)睡，結(jié)果周一來上班就到門診報到了：嗓子疼、流鼻涕、肢體無力。這很有可能是得了“空調(diào)病”。

其實“空調(diào)病”不是醫(yī)學(xué)上的疾病診斷，而是由于長時間待在空調(diào)房內(nèi)而誘發(fā)的一組癥狀，包括頭痛、乏力、咽痛、流涕、關(guān)節(jié)痛、肢體乏力等。要防治空調(diào)病，咱們先從空調(diào)房間的空氣環(huán)境說起。

開空調(diào)要注意抽空開窗通風(fēng)

空調(diào)分為室內(nèi)機和室外機，室內(nèi)機吸取室內(nèi)的熱空氣進行循環(huán)，通過熱交換，制冷劑將熱量和制冷過程中產(chǎn)生的冷凝水排到室外。因此，空調(diào)本身并沒有換氣功能，但可以降低室內(nèi)空氣濕度。在門窗緊密的房間內(nèi)，反復(fù)循環(huán)的只有室內(nèi)的空氣，且室內(nèi)空氣中的水會逐漸以冷凝水的形式排出室外，所以空調(diào)房間越來越干燥。而我們在空調(diào)房間呼出的廢氣，經(jīng)腸道排出的氣體會積攢彌漫在空氣中，導(dǎo)致室內(nèi)空氣質(zhì)量下降。初次進入這樣的房間，我們會有一種“這是什么味道”的感覺，房間空間越小，密閉時間越長，這種感覺越明顯�？諝庵械娜梭w廢氣含量增加則易誘發(fā)頭痛、乏力等各種不適，具體癥狀與廢棄成分及含量相關(guān)。干燥的空氣會影響鼻腔、口腔黏膜，屏障功能下降，病毒細菌就會乘虛而入，使人感到口干舌燥，誘發(fā)咽痛、流涕等癥狀。由此，我們可知使用空調(diào)期間需定期通風(fēng)換氣，比如每2-3小時開窗通風(fēng)，以增加室內(nèi)空氣流通。

家庭注意空調(diào)清洗 謹防肺炎

空調(diào)機內(nèi)空氣和水流通的管路的清潔程度也會對人體健康產(chǎn)生影響，若不加注意還會引起肺炎。閑置一個季度的空調(diào)，其通風(fēng)管路上布滿灰塵，其中不乏塵螨、細菌等，若不加清潔，任其在室內(nèi)飄散，極易引起咳嗽、咽痛、噴嚏、流涕等上呼吸道癥狀，兒童、老人易出現(xiàn)上呼吸道感染，哮喘、過敏性鼻炎等患者易誘發(fā)疾病發(fā)作。上段咱們提到了冷凝水，若產(chǎn)生及排出的管路沒有妥善清潔，極易滋生以軍團菌為首的細菌，國內(nèi)外不乏由于清潔不善出現(xiàn)爆發(fā)性軍團菌肺炎的報道。由此我們知道，閑置的空調(diào)使用前需充分清潔，不僅僅是濾網(wǎng)，空氣和冷凝水經(jīng)過的管道都需要清潔。即使持續(xù)使用，也需定期清潔，由其是排水管，以半個月到1個月1次為宜。

警惕冷熱交替導(dǎo)致惡果

除了通風(fēng)和清潔，使用空調(diào)還需要注意室內(nèi)外溫度差，冷熱交替最易誘發(fā)感冒，若合并心血管疾病還易誘發(fā)血管痙攣，出現(xiàn)胸痛、頭痛等癥狀。機體自身代謝也需要一定的溫度才能達到最佳狀態(tài)，即便沒有上述空氣循環(huán)、干燥、感染的問題，長時間過度低溫也會導(dǎo)致機體代謝出現(xiàn)異常，導(dǎo)致各種不適感覺。睡眠時應(yīng)用空調(diào)，也要注意使用夜間模式或睡眠模式，定時、調(diào)高溫度、調(diào)低風(fēng)量、不直接讓冷風(fēng)長時間吹著身體。

居家空調(diào)使用的可以自我調(diào)控，若是公共或工作環(huán)境，則常調(diào)控性小，也需要進行科普和自我調(diào)節(jié)，如自行通風(fēng)或定時到非密閉環(huán)境活動，自備空氣加濕凈化裝置，注意加衣調(diào)節(jié)體溫等。

總之，使用空調(diào)期間要勤通風(fēng)，常清洗，誤貪涼。遠離空調(diào)病，從細節(jié)做起。享受清涼，勿忘健康。   

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