馬上就要秋季開學(xué)啦！孩子的書包準(zhǔn)備好了？一學(xué)期的興趣班報好了沒？康復(fù)醫(yī)學(xué)專家提醒：近幾年海購掀熱潮的日本學(xué)生書包不一定真能護(hù)背哦；也不建議過早讓孩子學(xué)習(xí)芭蕾舞、跆拳道等運動。

　　5%學(xué)生有輕微脊柱側(cè)彎

　　根據(jù)廣東省對16萬名中學(xué)生的體檢普查結(jié)果，省內(nèi)中學(xué)生脊柱側(cè)彎率達(dá)5.3%，比國外資料顯示高出近一倍；而2013~2014年一項針對廣州市21.5萬名初一至初三學(xué)生進(jìn)行的脊柱側(cè)彎初步篩查，結(jié)果顯示脊柱側(cè)彎患病率為5.1%，幸而其中九成多只是輕度側(cè)彎。如果不引起重視，脊柱側(cè)彎不僅外形變畸，嚴(yán)重者胸廓發(fā)育，導(dǎo)致心肺功能障礙，甚至可引起癱瘓。

　　近一兩年，不少家長盯上日本書包，蜂擁搶購。日本書包真的有利健康嗎？康復(fù)科專家、中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任黃東鋒指出，書包問題確實值得重視，比如常見的青少年駝背現(xiàn)象，可能就是因為日常背負(fù)過重的書包，孩子又不懂調(diào)整身體重心，導(dǎo)致需要通過身體前傾來保持平衡，肩頸壓力過大、脊柱形態(tài)不正，長期下來容易誘發(fā)脊柱發(fā)育不良或者其他健康問題。

　　不過，日本書包重達(dá)3公斤，對于學(xué)生而言過重。專家指出，發(fā)育當(dāng)中孩子的健康負(fù)重范圍，應(yīng)為書包裝入書本后最大負(fù)重值不超過孩子體重的10%，建議低年級的學(xué)生書包重量控制在1.5kg以下，而稍高年級的學(xué)生書包重量在2.5kg左右為宜。

　　如何為孩子挑選合適的書包？專家認(rèn)為，好的書包應(yīng)該是背板凹槽合理設(shè)計，能為背部提供無壓空間，減少活動、行動時書包撞擊脊柱的機會；書包在盆骨位置設(shè)有卸力腰帶，分散肩膀壓力；內(nèi)部有重心內(nèi)板設(shè)計，能讓重物緊靠背部，幫助腰部挺直，避免含背彎腰。

　　愛運動警惕足脊危害

　　如今很多家長從子女兩三歲開始就為其報班培養(yǎng)各種才藝興趣，芭蕾、跆拳道等最為熱門。這些項目會否危害足與脊？

　　黃東鋒回應(yīng)，適當(dāng)適量運動，可幫助青少年成長發(fā)育，不過需要提倡“據(jù)身體情況，在合適的時期選擇合適的項目”。不建議過早學(xué)習(xí)芭蕾舞和跆拳道，因為過度進(jìn)行劇烈運動及高強度的動作訓(xùn)練，都會對孩子的脊柱、足部、韌帶等造成一定壓力，甚至可導(dǎo)致骨骼變形。興趣班可上，但訓(xùn)練要從柔韌性起步，逐步過渡到力量型。平時也可多做伸展類運動，比如足尖、足底運動，跳繩、打籃球等，或者“足脊健康操”，保護(hù)足脊。（全媒體記者何雪華）