去健身房鍛煉太貴、太難堅持？或許可以考慮戒掉網(wǎng)購，親自上街買東西。澳大利亞研究人員說，運動不必刻意，購物、爬樓梯、做家務等日�；顒佣际沁\動。

　　先前研究顯示，較短時間內(nèi)做強度較大的運動，即高強度間歇性鍛煉減脂效果更佳。而悉尼大學教授伊曼紐爾·斯塔曼塔斯基在《英國運動醫(yī)學雜志》撰文指出，日常生活中幾乎“任何活動”都是鍛煉身體的機會，人們無須為健身額外支付金錢或花費時間。

　　“走路或騎車從一個地方到另一個地方，爬樓梯或者打掃衛(wèi)生、搬運沉重的購物袋等日常雜務都是運動。”曼塔斯基說，每天有幾次累得氣喘吁吁就足以達到促進健康的目的。 （胡珍）