冬去春來，乍暖還寒，氣溫也如同過山車忽高忽低。此時的我們有沒有經(jīng)歷“脫秋褲、洗秋褲、找秋褲、穿秋褲……”的循環(huán)穿衣模式？ 這里一定要提一句老話兒——“春捂秋凍”，告誡大家春天不要急于減棉衣，秋天不要穿太多。

為什么要“春捂”呢？因為春天是從冷轉(zhuǎn)熱的過渡階段，早晚溫差也大。人們在冬季已經(jīng)習(xí)慣了多穿衣服，到了春天如果早早就脫掉了厚衣或把衣服減得太多，就會不適應(yīng)氣候的變化，容易受涼生病，所以從氣候?qū)W的觀點來分析，“春捂”還是有一定科學(xué)道理的。尤其是我們幼小的寶寶，他們自身體溫調(diào)節(jié)能力不如成人，還是需要借助增減衣服來保持身體的恒定溫度。

寶寶該如何“春捂”呢？在生活中媽媽們的做法也有很多誤區(qū)和不合適之處。其實只要掌握以下幾點就能輕松搞定。

“捂”過頭 寶寶易現(xiàn)“過暖綜合征”

很多媽媽都生怕寶寶感冒，遵照“春捂”這個原則，會給孩子穿過多的衣服，對于寶寶來說，過度春捂容易使寶寶出現(xiàn)“過暖綜合征”，而且天氣已經(jīng)暖和了，還捂著，孩子時常出汗，結(jié)果風(fēng)一吹就感冒，所以“捂”要有度。應(yīng)當(dāng)根據(jù)室外溫度來增減衣服，而不是穿得越暖和越好。在春季寶寶戶外活動增多，穿得過多很容易出汗。因此，穿衣多少應(yīng)該以進行一般活動不出汗為標(biāo)準(zhǔn)，媽媽最好在此基礎(chǔ)上給寶寶進行少穿衣的訓(xùn)練，不僅可以增強寶寶的適應(yīng)能力，而且還可以提高機體免疫力。

“捂”要“捂”對地兒 做到“三暖二涼”

一些媽媽在春季帶寶寶出門總是全副武裝，不僅衣服穿得多，還要戴上帽子和口罩，生怕會被傳染上疾病。其實只要不去人員密集的地方，不和有傳染性疾病的人密切接觸，就沒有必要全副武裝。

我們給寶寶“捂”也要捂對地方。最好做到三暖二涼：背暖、肚暖、足暖、頭涼、心胸涼。從中醫(yī)角度來看，背部保持適度溫暖利于孩子體內(nèi)陽氣生發(fā)，可預(yù)防疾病，減少受涼感冒的機會。肚暖既能維護孩子胃腸道的功能，促進對食物的消化吸收，又能防止肚子因受涼而引起的腹痛、腹瀉等癥狀。

此外，足暖也很重要，足部末梢神經(jīng)豐富，對外界最為敏感，足暖才能保證機體適應(yīng)外界氣候的變化。而且，人體的下部血液循環(huán)較上部差些，特別是足部皮下脂肪層薄，保溫性能差，血液循環(huán)較差，易受到寒冷空氣的侵襲，寒多自下而生，因此春捂的寶寶應(yīng)該遵循“下厚上薄”的原則，只有孩子的小腳暖和了，才能保證一身溫暖，抵御寒冷。

頭涼能使孩子神清氣爽，因為孩子體表散發(fā)的熱量，有1/3是由頭部發(fā)散的，如果頭部捂得太熱，容易引起頭暈頭昏、煩躁不安。心胸涼是指給孩子上身穿的衣服不要過于厚重臃腫，以免胸部受壓，影響正常的呼吸與心臟功能。

多層穿衣法 方便隨時增減

有的媽媽既怕寶寶著涼，又嫌衣服穿多了麻煩，所以我們時常會見到一些寶寶在厚厚外套內(nèi)只有一件薄襯衣就外出游玩了。如寶寶活動過多或正午環(huán)境溫度上升，此時媽媽會處于左右為難的尷尬境地，就是脫外套怕著涼，穿著又熱。所以帶寶寶外出，盡量穿衣層數(shù)多些，這樣在不同的溫度下好加減衣服。

衣物貼身 防風(fēng)又保暖

父母在為寶寶選擇衣服的時候，有人喜歡選擇比較寬松的衣服，覺得孩子會比較舒服，但殊不知春季其實是個多風(fēng)干燥的季節(jié)，孩子穿的衣服沒有一件貼身的，風(fēng)會直接進入寶寶的身體，反而容易著涼感冒。所以挑選衣服也要注意，選擇一些保暖且比較貼身的衣服，袖口建議選擇有收口設(shè)計的，會避免風(fēng)吹進寶寶的手臂。

【小貼士】 寶寶穿衣“算數(shù)法則”

最后再教大家一個給寶寶穿衣的“算數(shù)法則”：較厚的羽絨服為9℃，薄羽絨服為6℃，稍厚些的彈力絮棉衣為5℃，厚羊毛衫為4℃，棉背心4℃，薄外套是3℃，厚棉毛衫2℃，薄棉毛衫1℃。以后爸爸媽媽們再帶小朋友外出，可以根據(jù)以上情況增減衣服了，最好控制在26℃為宜。比如目前室外溫度為18℃，由里到外給寶寶穿一件薄棉毛衫、薄外套、棉背心即可：18+1+3+4=26。

文/雷燕喆(海淀婦幼保健院兒科主任)