當(dāng)今社會，上網(wǎng)已不再是年輕人的專利，許多中老年人也愛使用智能手機(jī)、電腦等工具。最近，互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心發(fā)布文件指出，我國網(wǎng)民持續(xù)向中高齡人群滲透，60歲及以上群體達(dá)7.1%，整體規(guī)模已超0.5億，8.7%的老年網(wǎng)民每天上網(wǎng)時間超過4小時。

針對這一現(xiàn)象，中科院心理所老年心理研究中心研究員李娟告訴記者，年輕人上網(wǎng)更多是為了娛樂，老人則是為了加強(qiáng)與他人的聯(lián)系，獲取信息，并獲得情感支持。再加上手機(jī)的普及，不少人越老越愛上網(wǎng)。

互聯(lián)網(wǎng)的出現(xiàn)確實能幫助一些老人排解孤獨，尤其是行動不便、無法經(jīng)常外出者，可通過網(wǎng)絡(luò)與親友聯(lián)系。但對于身體無恙的老人，與其花大量時間上網(wǎng)，不如出去走走看看。畢竟，上網(wǎng)久坐不動，會影響老人的血液循環(huán)，引發(fā)或加重心血管疾病，還可能引發(fā)頸椎、關(guān)節(jié)酸痛以及耳鳴頭暈等癥狀。此外，電腦屏幕輻射會導(dǎo)致各種眼科疾病，老人的視力本來就走下坡路，更得注意。?

李娟強(qiáng)調(diào)，互聯(lián)網(wǎng)是一把“雙刃劍”。老人要享受互聯(lián)網(wǎng)益處的同時避免沉迷，可從以下幾點入手。

1.不忘外界交流。老人上網(wǎng)最好每30分鐘休息一下，不要長時間盯著屏幕。如果感到孤獨，最好出去多參加活動，交些朋友，不要過于依賴網(wǎng)絡(luò)與他人保持聯(lián)系，否則易將自己封閉起來。

2.辨別真假信息。曾有人統(tǒng)計，老人在朋友圈和微信群里轉(zhuǎn)發(fā)的內(nèi)容，75%屬不實信息。而且有些老人喜歡轉(zhuǎn)發(fā)夸大事實和聳人聽聞的新聞，這就需家人多加注意，時刻提醒，教老人如何分辨。

3.選對實用工具。不少工具類軟件都能給生活帶來很大便利，例如導(dǎo)航指路、家常菜譜、跑腿購物等。家人最好幫助老人熟悉、使用這些工具，同時避免垃圾軟件、信息對老人造成騷擾，讓網(wǎng)絡(luò)發(fā)揮良性作用。