盆底練習(xí)又叫凱格爾運動，可強健女性骨盆底肌肉，進(jìn)而提升性愛感受、防治產(chǎn)后尿失禁等。最新研究發(fā)現(xiàn)，男性也可通過這一運動增進(jìn)“性福”，對抗勃起障礙和早泄。

澳大利亞詹姆斯·庫克大學(xué)的研究團(tuán)隊對650名定期進(jìn)行盆底肌練習(xí)的勃起障礙和早泄男性患者進(jìn)行了調(diào)查研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，47%的勃起障礙患者練習(xí)盆底肌后癥狀有所改善，83%的早泄患者表示盆底練習(xí)很管用。

該研究參與者克里斯·邁爾斯解釋說，男性盆底肌肉羸弱“會直接影響勃起強度以及射精過程”。他補充說：“與傳統(tǒng)方法相比，盆底練習(xí)是一種非侵入性、更省錢的勃起障礙和早泄預(yù)防方法�！�

盆底練習(xí)簡便易行，可以進(jìn)行類似“憋尿”的動作，但不是真的憋尿，也可以進(jìn)行提肛運動。此外，鍛煉盆底肌肉也有助于增強勃起能力，讓男人在床上表現(xiàn)更出色�！�