健身應(yīng)有度。美國研究人員提醒，年輕人在健身時(shí)過度增肌可能面臨飲食失調(diào)風(fēng)險(xiǎn)，嚴(yán)重時(shí)甚至可能導(dǎo)致心力衰竭。

日前發(fā)表在《國際進(jìn)食障礙雜志》上的這項(xiàng)研究說，一些年輕人為了增肌遵循嚴(yán)格的食譜、避免攝入脂肪和碳水化合物，強(qiáng)迫自己過度訓(xùn)練并極度關(guān)注體型，這可能會(huì)導(dǎo)致“肌肉導(dǎo)向型飲食失調(diào)”，極端情況下會(huì)因?yàn)闊崃坎蛔愫瓦^度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致心力衰竭。此外，這種失調(diào)還與社交障礙及抑郁相關(guān)。

研究人員以14891名年齡在11歲至18歲的美國青少年為對(duì)象，進(jìn)行了為期7年的跟蹤調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，大約22%的男性和5%的女性表現(xiàn)出這種飲食失調(diào)現(xiàn)象。這些人為了增肌，大量或非正常飲食，或服用膳食補(bǔ)充劑、合成代謝類固醇等。

研究第一作者、加利福尼亞大學(xué)舊金山分校青少年和年輕人醫(yī)學(xué)部博士賈森·永田說，膳食補(bǔ)充劑是監(jiān)管的盲區(qū)，極端情形下可能造成肝腎損傷，而合成代謝類固醇等激素在短期和長期都會(huì)導(dǎo)致健康問題，例如睪丸萎縮、發(fā)育不良和心臟疾病等。增肌的人多以增進(jìn)健康為目的，因此增肌導(dǎo)致的飲食失調(diào)不像神經(jīng)性厭食癥等那么容易被發(fā)現(xiàn)。