你有沒有每個(gè)時(shí)刻或某段時(shí)間，只想自己待著。覺得人際交往好累、應(yīng)付同事好難、跟人聊天難以延續(xù)話題、應(yīng)酬客戶心不在焉；與許久未聯(lián)系的朋友發(fā)信息，得到的只是“你過得還好嗎”的試探，或“我們下次再約”的敷衍，這些話不咸不淡，卻讓人有些悵然。社交怎么變得這么累？

　　一直以來，社會(huì)都鼓勵(lì)社交，我們也都希望自己成為善于社交的人，不社交似乎就不合群，人際資源就會(huì)少，甚至?xí)�被認(rèn)為個(gè)性上有缺陷。盡管與人交往是必要的，但社交也分類，有些交際可能是不必要的，還會(huì)讓人心累。武漢大學(xué)現(xiàn)代心理學(xué)研究中心特約研究員韋志中表示，人是群居動(dòng)物，良好的社交關(guān)系能夠讓我們幸福，但數(shù)量不重要，質(zhì)量才是關(guān)鍵。

　　社交從本質(zhì)上分為兩種：功利社交和共情社交。功利社交是指為了達(dá)成某一目的，或是從對(duì)方身上獲得利益而產(chǎn)生的社交行為。聽起來很“勢(shì)利”，但這種行為無處不在，且在孩童時(shí)期就開始顯現(xiàn)了，比如兒童更愿意和玩具零食多的小朋友玩耍，更喜歡靠近能保護(hù)自己的小朋友。

　　隨著心智的成熟，這種利益就變得更為現(xiàn)實(shí)，體現(xiàn)為：1.要求有效的信息傳遞，即雙方交流要理解彼此表達(dá)的意思；2.較為“對(duì)等”的價(jià)值，即雙方正好互為彼此所需，兩個(gè)人都認(rèn)為對(duì)方有價(jià)值。這種社交更像是“算計(jì)”，需要?jiǎng)幽X筋、想辦法達(dá)到利益最大化。因此，盡管我們需要這種社交來維持必要的人際和生活，但這類關(guān)系你擁有的越多，心就越累。

　　共情社交是指為了獲得情感連接與情感體驗(yàn)，或因共同興趣等產(chǎn)生的社交行為，不涉及利益交換。絕大多數(shù)人從小產(chǎn)生的社交行為都是源于這種共情需求，但隨著年齡增長(zhǎng)，共情社交會(huì)逐漸減少。在同一年齡與階層中，一個(gè)人的心智越成熟、能力越強(qiáng)、社會(huì)地位越高，共情社交會(huì)越少。因此很多人會(huì)覺得，越長(zhǎng)大越孤單、朋友越少、越難和別人交心。這也是為什么兩個(gè)曾經(jīng)關(guān)系要好的朋友，其中一方社會(huì)地位提高了，兩人就會(huì)產(chǎn)生距離的原因。

　　很多人對(duì)社交感到困惑，是因?yàn)槌３�將兩種社交混為一談。他們可能認(rèn)為讓共情社交的朋友提供實(shí)際的幫助是理所當(dāng)然的，當(dāng)對(duì)方無法做到時(shí)，就可能影響雙方感情。還有人試圖讓某些功利社交的人成為自己的朋友，例如只是普通同事關(guān)系，卻用一句“都是朋友，幫幫忙”來道德綁架他人，若他人不幫，又用一句“真不夠朋友”來評(píng)判。簡(jiǎn)言之，如果一段關(guān)系中混雜太多利益交換和情感期待，就會(huì)讓人心累。所以很多人不是不愿意社交，而是人不對(duì)、感覺不對(duì)，就會(huì)“關(guān)閉”社交能力。

　　在現(xiàn)實(shí)生活中，有時(shí)很難說一段關(guān)系是純粹的功利或純粹的共情，一般都是二者兼有之，難以全然分開，不過我們可以人為給它定性來減少人際煩惱。例如，如果你定義這段關(guān)系是功利的，那就以結(jié)果為導(dǎo)向，平時(shí)就不必勉強(qiáng)自己去建立情感連接；如果定義其為共情性的，就多注重其中的心靈溝通、思想合拍，當(dāng)對(duì)方對(duì)你提出功利性的要求時(shí)，可以不卑不亢地拒絕，減少“會(huì)不會(huì)傷感情”的困擾。

　　此外，韋志中建議，與其糾結(jié)這是哪類關(guān)系，不如把重點(diǎn)放在“重要他人”上�！爸匾�他人”是指在你成長(zhǎng)過程中有重要影響的人，如在你人生轉(zhuǎn)折點(diǎn)起到指引作用的老師，或是曾經(jīng)貶低過你卻激發(fā)了你斗志的人。他們的出現(xiàn)或功利或共情、或長(zhǎng)久或短暫，只要你能夠從他們身上汲取養(yǎng)分，讓自己變得更優(yōu)秀，那么這樣的人就值得你去打交道�！�