據(jù)新華社電 都知道運動有助緩解壓力，但哪種運動效果更好？英國和德國研究人員發(fā)現(xiàn)，戶外綠地運動效果勝過室內鍛煉。

英國羅漢普頓大學研究人員調查140名運動愛好者后得出上述結論。這些研究對象或是經常參加室內運動，如有氧健身操、打籃球、擊劍、游泳或打排球，或是常去能看到綠地或河流的戶外跑步、踢足球或騎越野自行車。他們填寫問卷，給自己運動前后情緒、精神壓力水平和焦慮感打分，最高分為5分。

結果顯示，所有人運動后情緒改善、壓力減輕、焦慮程度降低。就緩解壓力而言，戶外運動效果更好，能使壓力分數(shù)由運動前平均2.35分降至2.05，降幅接近13％。其中，去山間林地跑步和騎行效果最好。相比之下，室內運動者的壓力分數(shù)平均降幅僅為8％。游泳是研究中唯一能明顯改善情緒和緩解壓力的室內運動，能使壓力得分降低11％。研究還顯示，綠色環(huán)境中運動，特別是戶外跑步，對平復情緒、緩解壓力的效果更好。