女性更年期，常有神經(jīng)衰弱、睡眠不好等癥狀，嚴(yán)重影響日常工作生活，推薦常喝靈芝小麥紅棗粥。

　　具體為：取靈芝15克（切碎，水煮取汁）、小麥50克、紅棗6枚（去核）、花生仁10克、粳米100克，煨煮成稠粥，加適量白糖后服用。方中，靈芝可健腦、促進(jìn)睡眠；小麥養(yǎng)心安神、潤肺健脾、益腎、除熱止渴；紅棗補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神；花生抗衰、補(bǔ)血養(yǎng)血。幾味共用，能補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾安神，除了緩解更年期癥狀，還可降血壓、血脂，緩解血小板減少癥，并增強(qiáng)抗病能力�！�