人民網(wǎng)北京2月3日電 （許曉華）3日，國家衛(wèi)生健康委就新型冠狀病毒感染的肺炎疫情防控工作中的社會心理服務(wù)情況舉行發(fā)布會。北京回龍觀醫(yī)院黨委書記楊甫德表示，在當(dāng)下，一線的醫(yī)務(wù)人員、做社區(qū)登記的排查人員以及前線的交通警察等，他們面臨的工作壓力和強(qiáng)度都比較大，心理和身體負(fù)荷都達(dá)到了一定的極限，建議從四個方面進(jìn)行合理的心身調(diào)整。

第一，工作強(qiáng)度都不可以持續(xù)太長時間。適當(dāng)輪休，在工作之余的休息場所，播放一些輕音樂，可以得到最快的、最好的放松。

第二，掌握一些宣泄負(fù)面情緒的方法。因為每個人在負(fù)面情緒的包裹之下，如果不加調(diào)整、不會調(diào)整，真的有可能會出問題。比如你心情特別壓抑，可以痛痛快快的找一個沒人的地方，自己好好哭一場，哭幾分鐘，自己哭完之后真的感覺到放松。打個比方，就像陰云密布的天空，只有下一場大雨才會變得晴朗是一樣的。

第三，做一些方便的運(yùn)動。比如室內(nèi)的運(yùn)動，打太極拳、舉重、仰臥起坐等，運(yùn)動一方面會提高我們肌體的抵抗力，另一方面也是非常好的減壓方式，會讓我們的身體、大腦在緊張的狀態(tài)下即刻放松下來。

第四，第一時間或者定期與家人溝通交流。對一個人的精神支持和心理支持，最重要的是來自于家人，所以這時候我們多忙多累都需要和家人積極保持聯(lián)系。一方面幫自己減壓，另一方面也增加家庭的和諧度，雖然我們忙沒有回家，但是我們依然是一家人，心依然是在一起的。