“五一”假期將臨，很多在家里宅了好幾個(gè)月的人們開始計(jì)劃出門游玩。那么，外出游玩應(yīng)該注意什么？首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京胸科醫(yī)院副院長(zhǎng)、中國(guó)疾病預(yù)防控制中心結(jié)核病防治臨床中心副主任李亮提醒，在疫情得到完全控制之前，還是應(yīng)盡量減少出游機(jī)會(huì)，即使出游，也要選擇人少的地方。逛公園也要注意兩點(diǎn)：戴口罩和手衛(wèi)生。在人多的地方一定要戴口罩，盡量減少與別人接觸的機(jī)會(huì)，盡量減少近距離交談。

對(duì)于傳染病的普遍預(yù)防，兩個(gè)措施最有效：戴口罩和保持手衛(wèi)生

首先，戴口罩是最有效減少人和人傳播的一種方式。在疫情得到完全控制之前，應(yīng)該繼續(xù)保持戴口罩這種習(xí)慣，尤其是在人群比較密集的地方、辦公場(chǎng)所等，帶口罩不僅是保護(hù)自己，也是對(duì)別人的保護(hù)，從而避免疫情的傳播。

第二個(gè)重要預(yù)防措施就是勤洗手。保持手衛(wèi)生是一種良好衛(wèi)生習(xí)慣，無(wú)論何時(shí)都應(yīng)堅(jiān)持。而掌握正確的洗手方法，提高洗手效率也同樣重要。

第三要避免去高風(fēng)險(xiǎn)場(chǎng)所。對(duì)于那些諸如電梯按鈕、門把手等容易增加病毒傳播風(fēng)險(xiǎn)的地方，盡量減少用手去直接觸摸。盡量少去或不去高風(fēng)險(xiǎn)場(chǎng)所或人流密集區(qū)域，如果要出入這些地方要特別注意做好個(gè)人防護(hù)。

外出歸家后，如何做好清潔消毒?

1.做好手消毒

在流動(dòng)水下，淋濕雙手取適量洗手液（肥皂），均勻涂抹至整個(gè)手掌、手背、手指和指縫。認(rèn)真揉搓雙手至少15秒，注意清洗雙手所有皮膚，包括指背、指尖和指縫。在流動(dòng)水下徹底沖凈雙手，擦干，取適量護(hù)手液護(hù)膚。注意擦干宜使用紙巾。

如果沒有流動(dòng)的水，如何做好手消毒？中國(guó)疾控中心消毒學(xué)首席專家張流波說，可以使用含酒精消毒產(chǎn)品清潔雙手。75%酒精可滅活病毒，含酒精消毒產(chǎn)品可以作為肥皂和流水洗手的替代品。

2.外套衣服

回家以后外套直接掛在門口，把外面穿的衣服和家里穿的衣服分開。

如果感覺到外套可能被污染，比如接觸了一些有可疑癥狀的人，這種情況下需要對(duì)外套進(jìn)行消毒處理。盡量選用物理消毒，如果物理消毒不行才選用化學(xué)消毒。比如衣服只要耐高溫，就可以選用56攝氏度30分鐘這種方式消毒。如果有烘干機(jī)，也可以把溫度調(diào)到80度以上，烘干20分鐘也可以達(dá)到消毒作用。

如果衣服面料不耐高溫，也可以采用化學(xué)消毒劑來浸泡消毒，這幾類消毒劑比較常用，一是酚類消毒劑，二是季銨鹽類消毒劑，三是以84消毒液為代表的含氯消毒劑，這三類消毒劑做衣物的消毒都可以，一定要按照說明書的劑量來進(jìn)行操作。

這三種消毒劑也各有缺點(diǎn)，使用時(shí)要注意。酚類消毒劑有時(shí)候會(huì)讓化纖材料著色，可能讓它變色。84消毒劑等含氯消毒劑可能會(huì)對(duì)衣物有褪色作用，會(huì)漂白。季銨鹽類消毒劑，如果跟洗衣粉、肥皂這些陰離子表面活性劑一起用，兩邊都會(huì)失效，既不能消毒又不能清洗。因此，要根據(jù)實(shí)際情況來選擇消毒劑。

3.手機(jī)

建議外出回到家后可以關(guān)閉手機(jī)電源，等手機(jī)徹底冷卻之后，沾取適量75%的酒精或者使用對(duì)電子產(chǎn)品沒有損害的消毒產(chǎn)品，包括用消毒紙巾擦拭手機(jī)表面，并做好手衛(wèi)生。如果外出期間沒有使用手機(jī)，就沒有必要對(duì)手機(jī)表面進(jìn)行消毒。

4.鈔票

鈔票本身就不需要消毒了，但是盡量不要散在口袋里或者桌面上，平時(shí)放進(jìn)錢包里，摸過鈔票的手要清洗干凈，盡可能多用手機(jī)支付。接觸鈔票的人員，在飯前、入廁前后應(yīng)用肥皂、流水洗凈雙手；沒有洗手之前最好不要用手揉眼睛、掏鼻孔、摸臉等；更不要在接觸鈔票時(shí)用手抓食品吃；以減少鈔票的污染與傳播疾病。同時(shí)，應(yīng)采取必要的預(yù)防措施。

5.手提包

手提包可在回家后用75%的酒精進(jìn)行擦拭，然后懸掛晾干。

相關(guān)提示：高風(fēng)險(xiǎn)場(chǎng)所有哪些？

中國(guó)疾控中心環(huán)境所所長(zhǎng)施小明：如有新冠病人的診治醫(yī)院，還有境外回國(guó)人員的轉(zhuǎn)運(yùn)工具，或者是海關(guān)和陸地邊境口岸等這些地方，都屬于高風(fēng)險(xiǎn)地方。另外，有人員聚集的場(chǎng)所，包括飛機(jī)、高鐵、公共汽車、地鐵等交通工具，還有一些大型活動(dòng)人群的聚集，或者一些朋友之間的聚會(huì)場(chǎng)所等，密閉或半密閉空間，比如影劇院、包房、包廂等，還有電梯的轎廂等，都屬于高風(fēng)險(xiǎn)場(chǎng)所。

（人民健康網(wǎng)綜合自原創(chuàng)、中國(guó)婦女報(bào)、人民日?qǐng)?bào)海外版、南昌市疾控中心）

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