人民網(wǎng)北京5月15日電 （李軼群）在今日國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機制召開新聞發(fā)布會上，北京大學(xué)第六醫(yī)院臨床心理評估中心主任石川表示，疫情期間，關(guān)注疫情信息是一種很自然的反應(yīng)，有利于我們保持一定的警惕，加強自我的防護(hù)，但選擇性的關(guān)注負(fù)面信息，尤其是過分關(guān)注負(fù)面信息，是一種病態(tài)的表現(xiàn)。而老年人心理彈性下降，這種情況在他們身上反映最為突出。為此，他給出五點建議:

石川介紹，首先要對信息有基本的甄別能力，要不斷地提高自己的科學(xué)素養(yǎng)，選擇官方的報道和部分權(quán)威專家對疾病的講解，不偏聽偏信，更不要信謠傳謠。

其次，要限制自己每天刷手機看疫情相關(guān)信息的時間，每天不要超過半個小時，學(xué)會注意力轉(zhuǎn)移，把時間放在有建設(shè)性的活動中去。比如，工作、學(xué)習(xí)以及娛樂活動。

三是要做好個人防護(hù)，形成新的良好的衛(wèi)生習(xí)慣，比如去公共場所佩戴口罩，勤洗手，不隨地吐痰，使用公筷，關(guān)注自己的健康，為自己筑起一道健康的防線。

四是對于一些人由于過度擔(dān)心而出現(xiàn)焦慮失眠等臨床表現(xiàn)，可以學(xué)習(xí)使用權(quán)威機構(gòu)推薦的一些放松穩(wěn)定化的音視頻，通過自我放松訓(xùn)練減輕壓力。

五是如果負(fù)面情緒嚴(yán)重到影響日常的生活、工作和學(xué)習(xí)，通過以上的措施不能緩解，建議到精神心理�？崎T診就診，進(jìn)行專業(yè)的心理治療和藥物治療。